2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As artérias são vasos sanguíneos que transportam oxigênio e outras substâncias valiosas para o coração e o resto do corpo. Eles alcançam o cérebro e as pontas dos dedos dos pés. Artérias saudáveis são flexíveis, fortes, elásticas e limpas.
Não há acúmulos neles que possam interferir na circulação sanguínea. Mas com a idade, depósitos de gordura, colesterol e resíduos celulares começam a se formar na parede interna dos vasos sanguíneos. Essa placa arterial pode interromper a circulação sanguínea no corpo.
Portanto, à medida que os depósitos aumentam, também aumenta a probabilidade de uma condição chamada aterosclerose. Isso leva ao estreitamento e ao endurecimento das artérias.
Nódulos nas artérias de várias partes do corpo podem levar a uma série de condições dolorosas definidas pela medicina como a redução do suprimento de sangue para as pernas ou outros membros devido ao bloqueio das artérias periféricas, angina (dor no peito), doença cardíaca ou ataque cardíaco devido ao bloqueio da artéria coronária e convulsões devido ao bloqueio da artéria carótida que fornece oxigênio ao cérebro.
A principal causa do entupimento das artérias está associada ao consumo de muitos alimentos processados aos quais são adicionadas gorduras saturadas, produtos químicos e toxinas.
Mesmo assim, a boa notícia é que muitos alimentos limpam as artérias. Portanto, se estiver com dificuldade para respirar ou dor no peito, concentre-se nos produtos abaixo.
Espinafre, peixe e azeite de oliva são os três principais alimentos que, segundo os especialistas, têm o efeito mais tangível na limpeza dos vasos sanguíneos.
Por exemplo, o espinafre é rico em luteína - um carotenóide vegetal que não só previne o aparecimento de manchas senis na pele, mas também reduz o risco de infarto, pois limpa as paredes arteriais do acúmulo de colesterol. Além disso, o espinafre é rico em potássio e ácido fólico, duas substâncias que protegem contra a hipertensão.
Quanto aos peixes - o salmão oleoso e o atum são uma fonte valiosa de ácidos graxos ômega-3, que têm um efeito preventivo contra a formação de bloqueios.
Omega-3 também protege contra os efeitos nocivos do colesterol. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Southampton descobriu que as gorduras ômega-3 interrompem o acúmulo de gordura nas artérias.
Outros estudos descobriram que as moléculas dos chamados. o colesterol ruim misturado com as gorduras monoinsaturadas contidas no azeite de oliva tornam-se menos vulneráveis à oxidação.
E, como se sabe, apenas o colesterol oxidado tem a capacidade de aderir às paredes internas da artéria e formar placas.
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