Perda De Peso Permanente E Construção Muscular Com E-fit

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Não podemos conseguir uma figura bonita com 1 ou 2 exceções de presente, mas temos que trabalhar para consegui-la. Mas como dar o primeiro passo? Nossa primeira oportunidade é criar o equilíbrio clássico negativo de energia, que é alcançado de 3 maneiras.

Uma delas é reduzir a ingestão energética por dia e aumentar o gasto energético por meio de exercícios, bem como combinar os dois.

É possível alterar a proporção de macronutrientes em favor de proteínas para os outros dois (gorduras, carboidratos). A vantagem é que é mais fácil manter a sensação de saciedade com as proteínas, e podemos ter a certeza de que as fornecemos em quantidade suficiente e, assim, apoiamos a regeneração.

Além de uma alimentação adequada, é muito importante modelar seu corpo por meio do treinamento, para o qual o E-fit oferece uma solução com o método EMS independentemente do sexo e da idade. Com o programa você pode emagrecer de forma fácil e prática e modelar um corpo harmonioso somente com o EMS da E-fit - um procedimento de 20 minutos é igual a uma hora e meia de treinamento normal.

Ao mesmo tempo, 90% dos músculos de todo o corpo são estimulados - você obtém 36.000 contrações musculares em um treino de 20 minutos. No procedimento de 20 minutos, você pode se concentrar em 3 áreas problemáticas e, com 25 minutos, em 4-5 áreas problemáticas.

É bom fazer um intervalo de 2-3 dias entre dois procedimentos para restaurar os músculos.

A nutrição adequada anda de mãos dadas com o treinamento. Não devemos pensar que, se comermos 1-2 vezes ao dia, perderemos peso. É mais eficaz comer 5 vezes ao dia com alimentos que nosso corpo pode consumir totalmente. Recomenda-se comer pelo menos 1 hora antes do treino - cerca de 200 gramas de salada, fruta, proteína.

A nutrição pós-treino não é menos importante. Nosso corpo precisa de energia para processos regenerativos - se possível dentro de 1 hora, devemos comer grãos inteiros que contenham a quantidade necessária de proteína para nosso corpo. A perda de fluidos é compensada antes e depois do treino, principalmente com água mineral.

Além de construir músculos, as proteínas têm muitas funções:

- manter o equilíbrio do pH do sangue;

- proteger o tecido muscular;

- servir como fonte de energia se não houver carboidratos;

- participar da formação de hormônios e da manutenção dos níveis hormonais;

- contribui para o funcionamento do sistema imunológico, bem como para o equilíbrio dos fluidos do corpo.

Qualquer pessoa pode perder peso com o E-fit?

O treinamento com estimulação eletromuscular é adequado para todos, independentemente do sexo, idade, aptidão física. Eles são projetados para quem:

- gostaria de se mover, mas não tem tempo livre - mesmo por 1,5-2 horas para esportes;

- quer apertar e moldar seu corpo;

- sofre de excesso de peso;

- uma mãe que deseja recuperar sua forma após o parto;

- quer apertar seus músculos relaxados;

- combate a celulite;

- é atleta e quer aumentar seus resultados;

- sofre de dores nas costas devido à postura inadequada;

- sofre de problemas nas articulações;

- o trauma interfere nos movimentos que exigem exercícios.

Cada um de vocês pode escolher entre os seguintes programas: queima de gordura, terapias anticelulite, modelagem muscular e corporal, recuperação após a gravidez e o parto, preparação física, alívio da dor nas costas, reabilitação, relaxamento muscular.

Pode tirar partido dos serviços EMS do E-fit em três locais em Sófia: E-fit studio Pette kiosheta (17 Lyulin planina str.), E-fit Studio Lozenets (15 Henrik Ibsen str.) E no centro de bem-estar de Park Vitosha Hotel. (Cidade do Estudante, Rua do Rosário 1)

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