2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você comer durante o dia, é mais provável que viva até a velhice e, mesmo nos últimos anos de sua vida, desfrute de uma saúde invejável. Quase 80 anos de pesquisa descobriram isso.
Os testes foram realizados em cães e vermes que ficaram sem comida durante o dia. A vida útil de cada um deles aumentou de 30 a 70 por cento.
Uma dieta de baixa caloria ajuda a manter a saúde, diz Mark Hellerstein, da Universidade de Berkeley. No entanto, poucas pessoas confiam na ciência e acreditam que não viverão mais, mesmo que se privem de seus alimentos favoritos.
Reduzir a ingestão de calorias prolonga a vida porque retarda a divisão celular. As células não recebem a energia de que precisam para crescer e isso atua como prevenção para tumores.
Dr. Hellerstein também conduziu experimentos com ratos, alegando que a taxa de divisão celular em roedores caiu em até 37%.
Os ratos também comiam de forma intermitente - um dia comeram até a saciedade e no dia seguinte permaneceram com fome. Essa deveria ser a dieta da maioria das pessoas, disse o especialista.
É melhor jejuar durante o dia do que monitorar cuidadosamente a quantidade de calorias consumidas a cada dia. Com a abundância de alimentos de hoje, a tarefa pode ser bastante difícil, mas de forma alguma impossível.
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