2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se sua lista de desejos de Ano Novo inclui perda de peso, você deve saber que nem todas as dietas são criadas da mesma forma. Com a promessa de perda de peso rápida, vem um ganho de peso mais rápido. Então, quais dietas realmente funcionam?
Os especialistas concordam que as dietas mais eficazes são viáveis por um longo período de tempo, mas não há uma solução única. O que se acredita tornar a dieta "eficaz" é que, após segui-la, o peso será mantido por um período mais longo e seu corpo se sentirá bem depois disso. Isso não significa que a dieta mais eficaz será a mesma para todos.
Qualquer dieta que o faça sentir fome ou cansaço pode funcionar temporariamente, mas não durará muito porque você não pode estar em uma guerra constante com seu próprio corpo. sentir-se constantemente privado - a cooperação com nossos corpos é o que continua e o mantém saudável.
Para que uma dieta seja eficaz, deve ser relativamente fácil de seguir, nutritiva, eficaz para perder peso e, ao mesmo tempo, benéfica para a saúde, para ajudar a combater a diabetes e as doenças cardíacas.
As dietas baseadas no princípio da alimentação separada também são definidas como eficazes. Com eles, naturalmente, as pessoas sentem mais facilmente o momento de privação, pois na verdade comem de tudo, com a única diferença de não misturarem os principais grupos alimentares.
As dietas mais eficazes, segundo os especialistas, são aquelas combinadas com exercícios adequados e regulares. Isso se baseia no fato de que para começar a perder peso basta queimar 500 calorias a mais por dia. É lógico que o exercício é mais fácil, então você pode realmente se salvar da privação desnecessária, sem a qual você não pode ir depois de fazer uma dieta.
O fato de que cada pessoa é estritamente individual e diferente não pode ser ignorado. Uma dieta eficaz para alguns pode não ser tão eficaz para outros e vice-versa, portanto, procure ajuda profissional quando quiser perder peso. Ele determinará com mais precisão sua condição física e saúde e, provavelmente, determinará de forma rápida e precisa a dieta mais eficaz para você.
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