2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você perguntar a uma senhora, é muito provável que ela lhe diga que tem mais um quilo a perder. Normalmente, neste caso, dietas diferentes vêm em socorro. Dificilmente há uma mulher que não tenha observado isso ou pelo menos não tenha tentado. Nesta ocasião nos reunimos em um só lugar melhores dietasque fornecem os resultados mais rápidos e eficazes. Com eles, a balança vai fazer você sorrir por apenas um mês. Vamos ver nas seguintes linhas as dietas com os resultados mais rápidos:
1. Dieta paleo - o nome sugere que o segredo para perder peso nele está na dieta pré-histórica. Ou seja, coma frutas, vegetais, nozes, mel, cogumelos, carne e peixe não processados. Você precisa se limitar a açúcar, sal e legumes. Se você tem uma vontade forte e um paladar saudável, pode experimentar.
2. Dieta do Dr. Pericon - aqui está a seqüência de alimentação. Você pode consumir de tudo, exceto macarrão, álcool e molhos. O segredo é comer proteínas primeiro, depois vegetais e, como sobremesa, frutas.
3. Dieta de Atkins - ou a famosa dieta de gorduras. Ele enfatiza alimentos com baixo teor de carboidratos, proteínas e gorduras. Você pode comer tanta carne, peixe e laticínios quanto quiser. No entanto, açúcar, massas, frutas, legumes e nozes são proibidos.
4. Dieta circular - é mais fácil, porque 5 ou 6 dias, dependendo de suas preferências, produtos com baixo teor de carboidratos são consumidos, e os 1-2 dias restantes - alto teor de carboidratos. É bom limitar as calorias a -30-40%.
5. Dieta de Tim Ferris - proíbe café, chá, refrigerantes e álcool, além de carboidratos básicos - batata, arroz e pão. A ênfase está em vegetais, proteínas e legumes. Um dia da semana é um "feriado" e você pode comer algo proibido.
Claro, para ser uma dieta eficaz, deve haver movimento. Esportes ou caminhadas diárias - escolha você mesmo. Tente manter um estilo de vida saudável tanto quanto possível e você logo obterá resultados eficazes.
Não ignore os sinais que seu corpo envia. Se você não se sentir bem por seguir o regime adequado, tente outro ou aposte em uma alimentação adequada.
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