2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A melhor época para perder peso é o verão. Nos dias quentes oferece uma variedade de frutas e vegetais que podemos comer no café da manhã, almoço e jantar. Esta variedade pode nos oferecer dietas muito saborosas e eficazes.
Dê uma olhada em nossas sugestões para dietas de verão para perda de peso:
Dieta de verão de uma semana
Segunda-feira
No primeiro dia, coma apenas vegetais, como pepinos. Este vegetal é excepcional porque contém 90% de água. Com ele você fará uma desintoxicação séria do corpo.
terça
Agora é hora do fruto. Você pode comer qualquer fruta, misture ou não. Se isso não for suficiente, coma iogurte.
quarta-feira
Coma morangos, framboesas e amoras o dia todo e não se esqueça de beber água.
quinta-feira
Desfrute de diferentes tipos de laticínios, se sentir fome pode comer frutas como cerejas, pêssegos e uvas.
sexta-feira
Volte para os vegetais. Escolha 5 de seus favoritos e coma de cada refeição.
sábado
Repita a terça-feira, adicionando iogurte desnatado à porção da noite.
Domigo
Este dia será o mais difícil para você, pois você só terá que gastá-lo com sucos de frutas e vegetais.
Dieta de banana de três dias
Além de ajudá-lo a perder peso, também melhorará sua saúde ao estimular os ossos e o sistema imunológico. A banana é boa para o coração porque não contém colesterol e gordura. Irá fornecer-lhe vitamina B, minerais, potássio e magnésio.
Coma bananas por 3 dias, combinando-as com iogurte, leite fresco e, se desejar, leite de amêndoa.
Com a ajuda desta dieta curta você perderá 4 kg.
Dieta de melancia
Esta dieta não deve ser feita por mais de 5 dias. Idealmente, você deve consumir cerca de 1 kg de melancia para cada 10 kg de seu peso corporal.
Se você sentir desconforto, pare a dieta imediatamente. Com ele você pode perder 3 kg. e fazer uma boa desintoxicação do seu corpo.
Esta dieta não é recomendada para pessoas com pedras nos rins, diabetes ou problemas pancreáticos.
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