2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A desnutrição, o estresse, a falta de exercícios, o tabagismo, a predisposição genética e as flutuações hormonais desempenham um papel importante no desenvolvimento da celulite.
As opiniões dos especialistas sobre as causas da celulite são diferentes. Enquanto alguns acreditam que a celulite é uma herança extremamente genética, outros são mais propensos a acreditar que a celulite é o resultado de uma dieta rica em gorduras e da falta de atividade física. A má circulação e as toxinas acumuladas no corpo também desempenham um papel importante na formação da celulite.
Muitos especialistas concordam que a chave do sucesso na luta contra a celulite está, na verdade, nos hábitos alimentares. Primeiro, o corpo precisa de água suficiente (pelo menos 2 litros por dia) para facilitar o metabolismo e, assim, eliminar e reduzir as toxinas.
Água mineral, chás de ervas são úteis e massas e alimentos salgados devem ser substituídos por grãos inteiros, frutas, vegetais e peixes.
Para remover substâncias nocivas e toxinas do corpo, é recomendável aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C e potássio.
A ingestão de abacaxi, aspargos, repolho e maçã atua como um diurético natural e ajuda a desintoxicar o corpo. A constipação é um problema que contribui para o acúmulo de resíduos no organismo e, consequentemente, para a formação da celulite.
Para regulá-la, recomendam-se alimentos ricos em fibras (grãos inteiros, frutas e vegetais). Você deve incluir laxantes naturais como ameixas, gérmen de trigo, semente de linhaça e aveia em sua dieta.
É aconselhável parar de fumar porque contribui para o acúmulo de toxinas no corpo e para evitar o uso frequente de medicamentos como pílulas para dormir ou laxantes.
Seu corpo precisa fornecer oxigênio suficiente, como caminhadas frequentes ao ar livre. Recomenda-se que roupas justas e justas, como jeans ou meias elásticas, sejam usadas com a menor frequência possível, porque a circulação sanguínea deficiente ajuda a reter resíduos. Além disso, é desejável esquecer o salto alto.
É bom massagear periodicamente as áreas cruciais para a formação da celulite. A massagem estimula a circulação sanguínea e o fluxo linfático. Reserve 30 minutos por dia para fazer exercícios, assim você vai acelerar o seu metabolismo e aumentar a liberação de toxinas.
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