2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Por que é tão difícil comer de forma saudável? Especialistas dizem que quando as pessoas estão com fome, elas não pensam, mas são guiadas por um puro instinto animal apenas para comer. Quando você está em uma sala, como um escritório, onde muitas vezes está rodeado de estresse, é difícil manter o bom senso.
Sentar por horas na mesma sala faz com que você coma por puro tédio, dizem os especialistas. E se nesses momentos você come o que está à mão, muitas vezes você come algo que não é saudável nem bom para você.
Veja como melhorar a alimentação que você ingere no trabalho:
Traga comida de casa. Embora seja muito impopular, é muito mais saudável. Os nutricionistas afirmam que as pessoas que planejam o que levarão de casa e o que comerão no trabalho terão uma alimentação muito mais saudável e melhor do que as outras.
Cuidado com as quantidades! Para não exagerar nas quantidades, determine em casa quanto comerá no trabalho. Muitas vezes as pessoas têm o hábito de comer de tudo que estão à sua frente, mesmo que a quantidade seja muito grande.
Existem vários produtos ou alimentos que você considera saudáveis, mas não são. Portanto, leia e descubra o que você come. Assim, você sempre terá a certeza de que o que consome é o melhor para você e para o seu corpo.
Desligue o pedido de comida. Claro, esta é a opção mais fácil e popular, mas ainda tente se limitar aos pedidos. E se ainda tiver que pedir, opte por algo fresco e saudável, uma salada ou algo parecido.
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