2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A figura graciosa requer sacrifícios dos quais nem mesmo alguém suspeita. Todo início de uma dieta saudável começa com uma dieta mais leve, incluindo muitas frutas, vegetais e ingestão limitada de carboidratos.
Excluir pão e massa do menu costuma ser um fator para a perda de peso. Mas você sabia que isso não é devido ao derretimento de gordura, mas pelo contrário - a perda de peso como resultado da ingestão limitada de pão é devido à perda de fluidos no corpo. Isso ocorre porque os carboidratos são armazenados na forma de glicogênio no corpo, e três a quatro vezes o peso de um grama de carboidratos é ocupado pela água.
Acontece também que os carboidratos são a base da alimentação do cérebro. Quando são deficientes, as cetonas se acumulam no corpo. Como resultado, há mau hálito, boca seca, tontura, insônia, náusea.
Além disso, graças aos carboidratos do pão, os níveis ideais de açúcar no sangue são mantidos. Isso evita a possibilidade de suas flutuações bruscas.
Comer pão integral, por exemplo, traz outros benefícios à saúde. Ele contém ferro, magnésio e vitaminas necessárias para manter um corpo saudável.
A fibra dos grãos inteiros é muito valiosa para a saúde dos órgãos e sistemas do corpo humano. Graças a eles, os níveis de açúcar no sangue são regulados. O consumo de alimentos ricos em fibras reduz o risco de obesidade.
Os carboidratos no pão são uma fonte valiosa de energia não apenas para o cérebro, mas também para todo o corpo. Graças a eles, a energia e a capacidade de uma pessoa para cumprir suas obrigações durante o dia são preservadas.
O consumo de pão não deve ser considerado o inimigo número um de uma dieta saudável, pelo contrário - é importante comer porções moderadas de pão saudável, o que se aplica a qualquer boa dieta.
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