2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você quer perder peso rápido? Em seguida, beba batidos saudáveis que podem matar a fome. Aqui estão as melhores receitas para ajudar a perder peso rapidamente.
Em vez de café da manhã - uma bomba de agitação energética
Coloque meio abacate, duas xícaras de espinafre, dez gramas de castanha de caju, uma colher de chá de chia ou linhaça e 250 ml de leite de coco ou arroz no liquidificador.
Este batido cremoso é rico em proteínas vegetais fornecidas por nozes e abacates. Um bônus adicional é que a semente de linhaça ou a chia o manterão satisfeito e fornecerão gorduras ômega saudáveis ao corpo. O magnésio contido neste batido vai trazer-lhe uma espécie de pontapé de energia no início do dia, que lhe proporcionará frescura e melhor concentração.
Antes do almoço - delícia de mirtilo
Coloque no liquidificador 1 xícara de mirtilos ou framboesas, 1 xícara de vegetais folhosos de sua escolha, 1 colher de sopa de sementes de abóbora ou girassol descascadas, 10 gramas de amêndoas, uma pitada de açafrão, 200 ml de leite de arroz.
Este batido com sabor excelente irá estimular o seu sistema imunológico, melhorar a sua memória e começar imediatamente a derreter a gordura. Entre seus outros benefícios estão o poderoso efeito antioxidante, o efeito regulador do açúcar no sangue e o alto teor de zinco, cicatrizando a pele.
Doce delícia para o almoço
Coloque no liquidificador 1 xícara de couve picada (repolho crespo), meia banana, meio abacate, 4 figos, 250 ml de leite de coco.
Este batido é uma verdadeira explosão de fibras que irá melhorar a sua função digestiva e excreção. Isso reduzirá seu apetite e fará você se sentir satisfeito ao longo do dia.
Café da manhã da tarde - força antes do jantar
Coloque no liquidificador 1 xícara de amoras, 1 xícara de mirtilos, 1 colher de chá de linhaça, 1 colher de chá de canela, 3 tâmaras, 2 colheres de sopa de iogurte, 200 ml de leite de arroz.
A canela em um batido reduzirá o apetite. Os outros ingredientes irão aumentar a sua imunidade e dar-lhe energia. A linhaça e o iogurte fornecem ao corpo proteínas úteis.
Para o jantar - purificação verde
Coloque no liquidificador 1 pêra, 1 maçã, 1 kiwi, 2 xícaras de espinafre ou alface, 250 ml de água filtrada.
As frutas neste batido acalmarão sua função digestiva. A pectina e a fibra da pêra e da maçã não vão deixar você com fome. O batido espesso acalma os intestinos e promove a função excretora.
Cada batido em si pode ser bebido separadamente, na hora do dia escolhida. Se você decidir fazer uma dieta de todos, não deve exceder mais de dez dias antes de fazer uma pausa. Depois de mais sete dias, você pode continuar com esta dieta de shake novamente.
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