2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Por mais estranho que possa parecer para alguns, a dieta de grãos lácteos, que é uma combinação de laticínios e cereais, é muito eficaz para a perda de peso. Comer laticínios com baixo teor de gordura e cereais com baixo teor calórico promove a perda de peso.
A dieta começa com o café da manhã, que inclui um cereal e meio copo de leite desnatado. E outra porção para o almoço ou jantar.
A dieta de grãos de leite dura duas semanas, durante as quais aparentemente uma pessoa se despede do excesso de peso. É bom ingerir açúcar e amido em pequenas quantidades. Se o jantar não for com cereais, pode-se comer um prato preferido, mas que seja peixe ou carne grelhada, como acompanhamento escolha um prato de vegetais e como sobremesa fruta.
Pode parecer pouco saudável para alguns comer apenas grãos, motivo pelo qual foi realizado um estudo para descobrir se a dieta é perigosa e se ajuda as pessoas a perder peso.
Foi publicado em 2002 e afirma que os participantes da dieta perderam peso significativamente em 2 semanas, e a ingestão calórica diária também diminuiu em até 700 kcal. Os cereais, ricos em fibras, ajudam a atingir mais rapidamente uma sensação de plenitude no estômago.
Além disso, foi confirmado que o consumo de vários cereais tem um bom efeito na saúde humana.
Frutas, vegetais, sucos de frutas e laticínios com baixo teor de gordura são permitidos entre as refeições.
É importante consumir frutas, vegetais e grãos inteiros em quantidade suficiente em sua vida diária para manter níveis ideais de vitaminas, minerais e fibras no corpo.
É especialmente importante atingir a figura ideal para realizar atividades físicas todos os dias - seja para trabalhar ou praticar esportes fora do horário normal. Não há como manter a perda de peso por um longo período de tempo se as dietas e os esportes não forem mantidos após o final do dieta de grãos lácteos.
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