2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, muitas pessoas sentem falta do café da manhã com pressa em seu dia a dia agitado. Para muitas pessoas, "café da manhã" é uma xícara de café quente com um cigarro com o estômago vazio.
No entanto, o corpo não gosta nem um pouco desse começo do dia.
Pela manhã, as pessoas precisam de energia para cumprir a atividade diária. Todo o sistema digestivo secreta sucos e enzimas que devem quebrar carboidratos, proteínas e gorduras. Mas você simplesmente não satisfaz a "fome" do corpo, porque sente falta do café da manhã.
Qual é o próximo? Os níveis de açúcar no sangue caem, surgem nervosismo, distração e dores de cabeça. Com fome de lobo por volta do meio-dia, você já come o que tem em mãos, muitas vezes alimentos como "fast food".
A consciência é limitada apenas à necessidade de fornecer qualquer combustível ao corpo. Dessa forma, porém, começa um ciclo vicioso - comer esses alimentos aumenta drasticamente o açúcar no sangue, seguido por uma poderosa liberação de insulina e uma nova queda na glicose.
À noite vem a ideia do prazer de comer. Uma refeição farta com pratos variados, bebendo e conversando em frente à TV, principalmente por volta das 19-20 horas.
No entanto, este é exatamente o momento em que o corpo é orientado pela natureza a reduzir sua atividade. E assim, por volta da meia-noite, quando você está descansando, você carrega o corpo, que ferve com o passar do tempo para processar o banquete tardio.
No entanto, essas calorias chegam mais ao corpo e é previsível que ele as acumule como estoques na forma das odiadas por todas as gorduras - principalmente ao redor do abdômen e das nádegas.
Esta é a explicação mais simples para a pergunta que muitas pessoas se fazem. Ou seja, porque ganham peso quando quase não comem. A refeição noturna é totalmente convertida em gordura de reserva. E este é apenas um problema. A outra é a tortura dos órgãos digestivos.
Todos os fortes sucos digestivos não utilizados da manhã corroem suas membranas mucosas. E comer à noite causa inchaço, cólicas intestinais, flatulência, peso, palpitações e sono agitado.
Para evitar este círculo vicioso, comece a tomar o pequeno-almoço.
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