2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os médicos da Associação Escocesa de Doenças Congênitas da Espinha aconselham as mulheres em idade fértil a ingerir uma grande quantidade de ácido fólico, graças ao qual seus futuros filhos não sofrerão de espinha bífida.
A espinha bífida é um defeito congênito do desenvolvimento fetal. As vértebras do feto não são completamente construídas durante a gravidez, ou mais precisamente - as vértebras que cobrem a medula espinhal não estão fechadas corretamente. Os principais sintomas do defeito são paralisia das extremidades inferiores, incontinência e retardo mental geralmente causados pela hidrocefalia.
No ano passado, 15 crianças com espinha bífida nasceram no Reino Unido. Este valor é o dobro das estatísticas padrão. De acordo com os cientistas, o número de crianças com esta doença aumentou devido ao fato de que a gravidez muitas vezes não é planejada e as mães começam a tomar ácido fólico tarde demais.
Se os embriões formados desenvolverem espinha bífida na quarta semana, a ingestão de ácido fólico será inútil. O fato é que o ácido fólico reduz significativamente o risco de espinha bífida e isso é conhecido há muito tempo. Animais e humanos não sintetizam essa vitamina B solúvel em água e, portanto, precisam recebê-la com alimentos ou através da microflora intestinal.
O ácido fólico é encontrado em vegetais de folhas verdes, como espinafre, legumes, arroz integral, pão de farinha de trigo, fermento, também faz parte do mel. Em muitos países, a legislação obriga os produtores de farinha e cereais a enriquecer seus produtos com ácido fólico.
Especialistas de agências de padrões alimentares recomendam que as mulheres tomem 400 microgramas (1 micrograma é igual a 0,001 miligramas) de ácido fólico diariamente até a décima segunda semana de gravidez. Mulheres que já estão grávidas com espinha bífida, ou que nasceram com espinha bífida, devem tomar 10-12 vezes a dose diária do padrão recomendado pelo menos dois meses antes da gravidez.
As quantidades recomendadas variam entre 4 mg e 5 mg por dia.
Recomendado:
Alimentos Que Protegem O Fígado
É muito importante manter o seu fígado em boas condições de saúde, pois é um poderoso órgão responsável por muitas funções no corpo humano. A comida desempenha um papel muito importante em sua saúde. Apresentamos-lhe os 6 os alimentos mais úteis para o fígado .
Frutos Do Mar Protegem As Gestantes Da Depressão
O alto valor nutricional dos frutos do mar não é segredo para ninguém. O consumo de produtos do reino de Netuno, ricos em ácidos graxos ômega-3, melhora o humor da mulher deprimida durante a gravidez. Por outro lado, a ingestão reduzida desses ácidos aumenta o risco de depressão em mulheres grávidas.
Espinafre E Vegetais Verdes Protegem O Cérebro
Sabe-se que espinafre ajuda a fortalecer os músculos, mas os cientistas descobriram que também pode ser bom para o cérebro. Estudos mostram que pessoas mais velhas que comem espinafre e outros vegetais de folhas verdes regularmente retêm sua cognição e memória por muito mais tempo.
Peixes E Nozes No Cardápio Das Gestantes Protegem Contra Alergias
A futura mamãe pode reduzir significativamente o risco de alergias no corpo do bebê se incluir mais peixes oleosos e diferentes tipos de nozes em seu cardápio. Os ácidos graxos ômega 3 afetam o funcionamento do trato gastrointestinal e fazem com que nosso corpo ative nosso sistema imunológico.
Ajuda A Engasgar Com Espinha De Peixe
Todos nós sabemos como o peixe é útil e como é importante comê-lo pelo menos uma vez por semana. No entanto, algumas espécies de peixes são bastante ósseas e engolir um osso delas pode se tornar um verdadeiro pesadelo. É importante saber que em nenhum caso você deve tentar remover o osso com as mãos, porque você corre o risco de esfaqueá-lo ainda mais fundo e agravar sua situação.
