2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O alto valor nutricional dos frutos do mar não é segredo para ninguém.
O consumo de produtos do reino de Netuno, ricos em ácidos graxos ômega-3, melhora o humor da mulher deprimida durante a gravidez. Por outro lado, a ingestão reduzida desses ácidos aumenta o risco de depressão em mulheres grávidas.
Isso foi provado por cientistas britânicos da Universidade de Bristol.
Para chegar a essa conclusão, eles estudaram 9.960 mães candidatas.
E os resultados de seu estudo foram publicados na revista Epidemiology. Aquelas que excluíram os peixes de sua dieta tinham 50% mais chances de ficarem deprimidas na 32ª semana de gravidez.
No entanto, os cientistas aconselham as mulheres grávidas a não exagerar em alguns tipos de frutos do mar que são ricos em mercúrio.
Em que mais os ácidos graxos ômega 3 ajudam?
- reduzir a coagulação do sangue;
- proteger o coração de ataques cardíacos;
- dilatar os vasos sanguíneos;
- ajudar a reduzir a pressão arterial;
- suprimir a inflamação;
- ajuda a eliminar a depressão;
- reduzir os níveis de triglicérides no sangue.
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Quais São Os Frutos Do Mar Mais úteis?
Não é segredo que frutos do mar são um superalimento que nos torna mais saudáveis, fornece muitas substâncias valiosas para o corpo e fornece muita energia. Os pratos de marisco merecem um lugar central na nossa mesa, embora seja difícil obtê-los a qualquer hora - especialmente frescos.
Cozinhe De Forma Rápida E Fácil: Frutos Do Mar
Frutos do mar são alimentos muito saborosos e saudáveis, e os pratos e saladas com eles são preparados com bastante rapidez e facilidade. Depois de limpar os frutos do mar, você pode usá-los em todos os tipos de receitas - aquelas com arroz, para sopas ou até mesmo na pizza, guarnecendo com seus vegetais preferidos.
Frutos Do Mar São Servidos Com Gelo
Os frutos do mar são os mais fáceis de preparar, são a opção ideal para servir um prato requintado a convidados inesperados. O camarão deve ser escaldado por 3-5 minutos se vendido congelado, mas cru. A água deve ser salgada - 1 colher de sopa por litro de água.
Espinafre E Mel Protegem As Gestantes Da Espinha Bífida
Os médicos da Associação Escocesa de Doenças Congênitas da Espinha aconselham as mulheres em idade fértil a ingerir uma grande quantidade de ácido fólico, graças ao qual seus futuros filhos não sofrerão de espinha bífida. A espinha bífida é um defeito congênito do desenvolvimento fetal.
Peixes E Nozes No Cardápio Das Gestantes Protegem Contra Alergias
A futura mamãe pode reduzir significativamente o risco de alergias no corpo do bebê se incluir mais peixes oleosos e diferentes tipos de nozes em seu cardápio. Os ácidos graxos ômega 3 afetam o funcionamento do trato gastrointestinal e fazem com que nosso corpo ative nosso sistema imunológico.
