2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, falamos cada vez mais em alimentação saudável. Isso é especialmente importante quando se trata de nossos filhos e do desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
O pequeno-almoço ou almoço que prepara todos os dias para os seus filhos deve ser variado, saudável e divertido. É claro para todos que as crianças não gostam de comer alimentos que não sejam saborosos para seus padrões.
Mas há maneiras de fazer com que eles amem - torne-o divertido e inclua-os na preparação. Isso fará com que se sintam importantes e eles saberão por si próprios o que comer na escola hoje.
Aqui estão alguns ideias para um delicioso almoço para seu filho:
Massa
As crianças adoram espaguete, mas é meio difícil imaginá-las comendo na escola. É por isso que você pode substituí-los por tortellini, espuma, macarrão em forma de mexilhões ou cartas. Além disso, evite molhos pesados ou vermelhos, substitua por azeite de oliva leve e acrescente a salsicha e os vegetais favoritos do seu filho. Se a pasta for colorida, melhor ainda.
pizza
Passe o domingo fazendo deliciosas pizzas caseiras para o jantar. Basta fazer com que a criança escolha os ingredientes e o molho e deixe-a arrumá-los sobre a massa pronta. Guarde um ou dois pedaços para o almoço do aluno na segunda-feira. Ele certamente os comerá depois de inventar a receita e ajudar na implementação.
Almoço colorido
Você tem uma lancheira? Se você não tem, compre um, mas com vários compartimentos. Desta forma, você terá a oportunidade de preparar um “almoço colorido”. Corte o queijo amarelo, o presunto e coloque alguns tomates cereja e pedaços de pepino. Adicione morangos, mirtilos, maçã, laranja ou qualquer outra fruta que seu filho goste. Diversifique esta caixa saudável com seus biscoitos favoritos e você se sairá muito bem. Se seu filho te ajudar a arrumar a caixa, melhor ainda.
Almôndegas
Você pode fazer almôndegas padrão e alguns vegetais diferentes. Almôndegas são uma das comidas preferidas das crianças e elas não se recusarão a trazer tal almoço na escola. Você pode adicionar alguns vegetais ou frutas frescas e o saudável almoço delicioso para o aluno está pronto.
Sanduíches
Sanduíches são sempre uma boa alternativa quando você não tem tempo para preparar outra coisa. Entre duas fatias de pão (de preferência integral) você pode colocar o que quiser, até as sobras do jantar da noite anterior. Se você assou frango e sobrou carne, coloque no pão com um pouco de molho ou tomate e o almoço estará pronto para o dia de hoje.
Salada
Por que não transformar a salada em algo divertido? Corte a alface e vários vegetais (você pode cortá-los em formas diferentes e divertidas), adicione molho, um pouco de salsicha ou queijo e talvez o frango e a salada estejam prontos e deliciosos. Adicione uma fatia de pão e a criança estará bem alimentada.
Idéias para um delicioso almoço para os alunos são centenas e podem ser personalizados de acordo com os produtos que você tem na geladeira e as preferências de seu filho.
O que quer que você invente, o importante é que a criança queira comê-lo. Não precisa ser completamente saudável ou saudável em sua opinião. Faça do almoço uma tradição e uma das coisas que você faz com seu filho.
Recomendado:
As Melhores Ideias Para O Pequeno Almoço Na Cama
Depois de uma semana agitada de trabalho, o fim de semana passa a ser um dos melhores e mais esperados dias. Dias em que nos entregamos ao relaxamento, descanso e longa permanência na cama. Essas manhãs podem se tornar ainda mais felizes se forem acompanhadas por uma bandeja de café da manhã quente e café quente perfumado.
Ideias Frescas Para Almoço De Primavera
É primavera lá fora e com ela vêm os primeiros vegetais e frutas frescas. Depois de longos dias de inverno com mesas de carnes e vinhos tintos, esperamos por pratos da primavera que trarão variedade, frescor e alegria ao paladar. Cebola fresca, alho, espinafre, doca, azeda e os primeiros morangos já estão disponíveis no mercado.
Ideias Para Um Almoço Rápido Com Frango
O frango tem muito menos calorias que o porco e, além de ser muito saboroso, é fácil e rápido de preparar. E isso é extremamente importante em nossa agitada vida diária. Neste caso, oferecemos-lhe 3 receitas experimentadas e testadas para um almoço rápido com frango:
Ideias De Ovos Para O Almoço
Se há um prato que cobre o conceito de universalidade, é os ovos . Eles se saturam bem, são preparados rapidamente em todas as variações e contêm todas as substâncias necessárias para o nosso corpo - proteínas, carboidratos, gorduras e muitas das vitaminas necessárias.
Idéias Para Um Almoço Ceto Fácil E Delicioso
A maioria das pessoas concorda que o almoço é a refeição mais difícil de planejar em uma dieta cetogênica de baixo teor de carboidratos. Hoje em dia, não temos tempo suficiente para preparar os alimentos durante a movimentada semana de trabalho.
