2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A alimentação saudável é importante, seja uma dieta necessária devido a doenças; para a luta contra o excesso de peso; ou porque o condicionamento físico requer uma dieta controlada que, combinada com exercícios, leva ao ganho muscular.
Cozinhando no entanto, geralmente leva muito tempo. Restaurantes nem sempre são uma opção e aí surge a oportunidade de preparar a comida com a ajuda de truques para economizar tempo e esforço. Há alguns?
Existem e não são poucos. Aqui estão algumas das possibilidades para preparar sua comida rapidamente e alcançar um resultado sem investir muito tempo e esforço.
Planejando as refeições durante o dia
Não é bom confiar em improvisações se não houver um programa de alimentação pré-preparada. Precisamos de um plano para nos acalmar sobre o que comer hoje. Existem menus rápidos que podem ser selecionados e alternados. A seguir está uma lista de produtos necessários para cada um deles, e o plano funcionará perfeitamente.
Compras a semana toda uma vez
Comprar apenas uma vez economiza não apenas tempo, mas também dinheiro, embora pareça o contrário, porque mais dinheiro é dado de uma vez. Se você seguir a lista de produtos necessários, não comprará nada supérfluo. O orçamento familiar também será mais fácil de monitorar.
A necessidade de uma balança de cozinha
O investimento neste dispositivo não é grande, mas compensa totalmente. Com base na ingestão calórica do dia, você pode calcular facilmente a comida a ser preparada. A calculadora de calorias, que é o melhor guia para a dieta alimentar, também ajuda.
A necessidade de caixas de armazenamento
Essas caixas são facilmente acessíveis, mantêm os alimentos frescos e também removem o caos da geladeira. É por isso que são um elemento muito necessário nos utensílios de cozinha. É bom que essas caixas de armazenamento sejam feitas de polipropileno, pois é a mais segura para armazenar alimentos.
Cozinhando em grandes quantidades
Combinar os alimentos a serem cozinhados ao mesmo tempo, além de adicionar mais produtos, permite que as doses sejam para mais refeições.
Ajuda de amigos
Se cozinhando é uma atividade solitária, pesa muito. Ajudantes de cozinha nunca são supérfluos. A família ou os amigos podem fazer um bom trabalho, e o tempo gasto com eles encurtará muito esse processo desagradável.
Estoque de especiarias
As especiarias podem tornar qualquer prato irreconhecível. Combiná-los é uma arte e, se dominado, a comida se tornará incrivelmente saborosa sem alterar nada significativo nela.
Os alimentos certos
As carnes leves devem ser selecionadas ao fazer compras; frutas e vegetais frescos; gorduras saudáveis; nozes e sementes, que têm propriedades nutricionais e medicinais. O equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos proporcionará todos os dias comida saudável na mesa.
Não vamos esquecer que, no modo de vida moderno, o recurso mais valioso é o tempo.
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