2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Mesmo para aqueles de nós que têm as intenções mais saudáveis e fortes de não olhar para alimentos prejudiciais, é incrivelmente difícil resistir às literalmente milhares de tentações que vemos nas lojas todos os dias - biscoitos, chocolates, salsichas, hambúrgueres e outros salgadinhos de massa que eles sempre parece mais do que atraente.
Por mais forte que seja a vontade de uma pessoa, chega um momento em que o nariz ou a sede do palato nos trai e cedemos à tentação. Às vezes, isso é inevitável.
No entanto, de acordo com um novo estudo, a melhor coisa que uma pessoa pode fazer em uma situação tão crítica de tentação doentia é ir sozinha e cuidar de si mesma, sem esperar ser atendida.
Por exemplo, na mesa à sua frente coloque um magnífico bolo de chocolate com toneladas de creme, marshmallows fofinhos e incrivelmente cristalizados. Nesse caso, não espere que outra pessoa corte um pedaço para você, mas pegue a faca e deixe sua consciência cortar o pedaço.
Os resultados do novo estudo foram publicados na revista Marketing Research. Mostra que as pessoas comem menos junk food quando são servidas sozinhas, em vez de outra pessoa lhes dando um prato.
Os autores do estudo, Linda Hagen e Brent McFarron, estão convencidos de que, uma vez que uma pessoa tenha a motivação intrínseca para limitar [os alimentos prejudiciais], ela terá um mecanismo de proteção em um nível subconsciente. Este mecanismo é ativado imediatamente quando o cérebro sucumbe à tentação e em vez de uma grande porção da obesidade servida, uma pessoa derrama uma quantidade muito menor de comida.
Além disso, servir junk food à mão envolve certas ações, como se levantar, ir para uma mesa, voltar, etc. Isso, por um lado, pode lhe dar tempo para pensar e reduzir o poder da tentação, e por outro - leva ao consumo de calorias (embora insignificantes).
Esta regra não se aplica a alimentos saudáveis. Então, mesmo que nos sirvam um, nosso mecanismo de defesa subconsciente não liga e comemos com calma, sem nos preocupar se isso vai prejudicar nossa saúde.
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