2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um novo estudo mostrou que batatas assadas, carnes e outros alimentos pesados ricos em carboidratos podem levar à depressão.
Pesquisadores da Universidade de Harvard colocaram todas as massas na lista negra porque acreditam que elas têm um efeito negativo na psique humana.
A pesquisa de especialistas mostrou que as mulheres que comem pão e carne vermelha com frequência sofrem de depressão.
O estudo durou 20 anos e envolveu 43.000 mulheres.
Os resultados mostraram que beber café, consumir peixe, azeite e vinho melhora o humor e elimina a depressão.
Os especialistas recomendam beber 2 cafés por dia, pois está comprovado que a cafeína nos deixa mais felizes.
Pesquisadores da Universidade de Harvard analisaram dados de 3 estudos anteriores e descobriram que o risco de suicídio em pessoas mais velhas que bebiam 2 xícaras de café era 50% menor.
A cafeína estimula o sistema nervoso central e atua como antidepressivo, aumentando a produção de certos neurotransmissores no cérebro que promovem o bom humor, como serotonina, dopamina e norepinefrina.
O consumo regular de peixe também ajuda a evitar depressão e sentimentos de ansiedade.
A falta de substâncias importantes como os ácidos graxos ômega-3 no corpo feminino pode levar a doenças graves.
O baixo nível dessas substâncias causa mudanças negativas no comportamento do sexo frágil e piora sua saúde mental e emocional.
Cientistas espanhóis provaram que o azeite de oliva também protege a psique contra doenças mentais.
Os especialistas concluíram que as gorduras monoinsaturadas contidas no azeite e no peixe não levam à depressão, ao contrário das gorduras trans contidas nos chips e waffles.
Os pesquisadores obtiveram esses resultados após 6 meses de observações em 12.059 voluntários, levando em consideração suas mudanças na dieta, estilo de vida e saúde, analisando os dados no início, durante e no final do projeto.
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Assado com manteiga e temperos Produtos necessários: 1 kg batatas , 7-8 colheres de sopa de manteiga derretida, 2 dentes de alho, alguns raminhos de endro, picante / vegeta e pimenta a gosto Método de preparação: Descasque as batatas e corte em rodelas.
