2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No mundo perfeito, todos, incluindo crianças, comem petiscos de cenoura.
Mas para a maioria das pessoas, o seguinte é verdade - uma vez que você sai do caminho da alimentação saudável, você é deixado para a indústria de alimentos, que atrai com ingredientes tentadores, mas não saudáveis.
É fácil ficar fascinado por lanches feitos especialmente para crianças e pais com rótulos atraentes apropriados. Mas se os consumidores pesquisarem um pouco, eles entenderão o que esses lanches realmente contêm.
A pipoca deve ser um ótimo lanche. Eles contêm apenas grãos com poucas calorias e, de acordo com estudos recentes, a pipoca tem um alto nível de antioxidantes, mais do que algumas frutas e vegetais. Mas a maioria das pipocas tem gordura trans, muitas calorias e mais sódio do que você precisa.
Alguns cereais infantis prontos para comer, que só precisam ser regados com leite para se tornar um lanche, também contêm ingredientes menos saudáveis. Novamente, o sódio é mais do que deveria ser, assim como a gordura, o que não é nada saudável para as crianças.
Alguns iogurtes, geralmente considerados saudáveis, podem ser transformados pela indústria de alimentos em algo que está longe de ser saudável. Existem muitos iogurtes que são feitos sem gordura, mas eles adicionam açúcar, amido de milho modificado e xarope de milho com alto teor de frutose.
Muitos biscoitos, favoritos de crianças e adultos, contêm muito sódio e gordura, além de muito açúcar. Eles também contêm muitas calorias.
O mesmo vale para alguns tipos de bretzel, que são cheios de sódio e muita gordura, o que muitas vezes é suficiente para cobrir a necessidade dessas substâncias por um dia inteiro.
O mesmo vale para alguns molhos de maçã cheios de xarope de milho, bem como tortas de chocolate cheios de xarope de milho, gorduras hidrogenadas e corantes, além de uma grande quantidade de açúcar.
Isso também é verdadeiro para alguns muffins, que têm muitas calorias. Em alguns desses muffins, as calorias chegam a quase 700 por peça.
Para ter certeza do que você está consumindo, leia com atenção os rótulos dos produtos, evite comprar produtos com corantes, conservantes e intensificadores de sabor para você e seus filhos.
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