2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As tâmaras são um dos alimentos mais saudáveis do planeta, pois contêm muitos ingredientes saudáveis que podem tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo colesterol alto, derrame, ataque cardíaco e hipertensão.
Devido ao seu alto teor de nutrientes, as tâmaras podem fornecer muitos benefícios à saúde:
- Protege contra ataques de angina. As tâmaras são uma fonte rica em potássio, um mineral particularmente importante para a prevenção de derrames e promove a saúde do sistema nervoso;
- Regular os níveis de colesterol. As datas limpam os vasos sanguíneos e evitam a formação de coágulos sanguíneos. Dessa forma, essas frutas regulam os níveis de colesterol prejudiciais;
- Eles regulam a pressão arterial e devido ao seu alto teor de sódio e potássio, as pessoas que sofrem de pressão alta devem consumir tâmaras regularmente. Cinco ou seis pedaços contêm cerca de 80 mg de magnésio, necessário para o fluxo sanguíneo adequado, distribuído pelos vasos sanguíneos. A pressão arterial pode ser reduzida de forma eficaz com 370 mg de magnésio;
- Eles fortalecem o coração. Mergulhe algumas tâmaras à noite na água, retire as pedras de manhã e coma imediatamente;
- Previna a diarreia. As datas com alto teor de potássio previnem a diarreia. Melhora a flora do estômago e intestinos, contendo bactérias boas;
- As tâmaras são ricas em ferro. O ferro é muito útil na anemia, especialmente em crianças e mulheres grávidas. Ou seja, 100 g de tâmaras contêm 0,9 mg de ferro, o que é 11 por cento a mais do que a dose diária recomendada. O ferro mantém o fluxo de oxigênio no sangue e tem um efeito positivo no nível de hemoglobina e eritrócitos;
- Trate a constipação. As tâmaras também tratam a constipação porque têm um leve efeito laxante. Basta mergulhá-los em um pouco de água à noite e comê-los pela manhã;
- Promova a perda de peso. Comer tâmaras com o estômago vazio pela manhã previne efetivamente o ganho de peso, pois não contém colesterol e pode ajudá-lo a controlar seu peso. No entanto, lembre-se de que eles são ricos em açúcar, por isso não devem ser consumidos em grandes quantidades.
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