2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Podemos sofrer de hipertensão sem sequer suspeitar. Esta é a razão pela qual é chamada de assassino silencioso - às vezes sem sintomas, a hipertensão causa danos irreparáveis e com risco de vida.
É por isso que a prevenção é tão importante - você deve verificar sua pressão arterial uma vez a cada poucos meses e sempre que sentir sintomas como dor de cabeça, visão turva, tontura. Existem muitas razões para o desencadeamento da hipertensão - estilo de vida, estresse, obesidade.
Podemos melhorar nossa condição sem tomar remédios, mas somente quando a hipertensão é leve. Com os suplementos, que descreveremos a seguir, você pode prevenir o desenvolvimento de pressão alta.
ômega-3
Os ácidos graxos são um dos mais importantes elementos que ajudam a combater a pressão alta e outras doenças cardiovasculares. Uma das melhores opções é o óleo de krill. Além de combater a hipertensão, os ácidos graxos também combatem o acúmulo de placa arterial nas paredes dos vasos sanguíneos. Eles demonstraram melhorar a saúde do coração, bem como a condição de todos os outros sistemas do corpo. O ômega-3 também pode ser obtido através da alimentação - coma peixes oleosos como salmão e cavala; ácidos graxos também são encontrados em ovos, abacate, coco e manteiga de cacau e azeite.
Magnésio
A deficiência de magnésio é uma das mais comuns do mundo. É difícil obtê-lo através dos alimentos, mas por outro lado é essencial para o bom funcionamento do nosso coração. Sua deficiência pode levar não apenas à hipertensão, mas também a arritmias com risco de vida. Portanto, caso você sofra de pressão alta ou queira prevenir o desenvolvimento de hipertensão, a ingestão de magnésio é muito importante. Consulte seu médico e siga as prescrições e limites de referência descritos na embalagem. Além dos comprimidos, o magnésio pode ser obtido graças a vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e peixes.
Vitamina D
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Outro déficit muito comum. Acredita-se que cada pessoa na terra sofre de alguma forma. Além da suplementação, essa vitamina pode ser obtida pela exposição ao sol sem protetor solar. A verdade é que poucas pessoas o obtêm em quantidades suficientes - primeiro, a maioria de nós usa um creme protetor, sabendo dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta, e segundo - passamos cada vez menos tempo fora. Se você tem uma deficiência de vitamina D estabelecida, forneça suplementos, porque sua deficiência pode causar o desenvolvimento ou agravamento da hipertensão.
Q10
Conhecemos a coenzima por causa de suas propriedades anti-envelhecimento anunciadas. No entanto, não é bom apenas para a pele. CoQ10 melhora a condição do nosso sistema circulatório, o que reduz automaticamente o risco de consequências fatais da hipertensão. De acordo com alguns estudos, este suplemento afeta diretamente os valores da pressão arterial. Um de os melhores suplementos contra hipertensão.
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Encontros Combatem A Hipertensão
Comer tâmaras é muito valioso para manter a saúde de todo o corpo. Eles são considerados úteis na constipação, distúrbios intestinais, problemas cardíacos, anemia, disfunção sexual, algumas doenças malignas e muitos outros. As tâmaras são ricas em vitaminas, minerais e fibras, por isso são consideradas uma fruta valiosa no combate à hipertensão.
Couve E Brócolis Combatem A Hipertensão
Brócolis e repolho estão entre os vegetais que lutam ativamente contra a hipertensão. Inclua-os em seu cardápio e você sentirá imediatamente a diferença. O repolho e o brócolis contêm ácido glutâmico. É o aminoácido mais comum, responsável pela maioria das proteínas vegetais e animais.
Esses Remédios Naturais Combatem A Hipertensão! Usa-os
Alho, mel e vinagre de cidra de maçã Uma combinação de alho, mel e vinagre de maçã normaliza a pressão arterial. Pegue 8 dentes de alho, 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de vinagre de cidra natural de maçã e bata no liquidificador.
