2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As maçãs são conhecidas por seu alto teor de pectina e fibra. Eles estão principalmente na casca da fruta. E comer uma maçã com casca fornece ao corpo 3,3 gramas de fibra. A fibra ajuda com problemas de constipação e melhora a digestão.
A fibra insolúvel tem a função de limpar o intestino de forma puramente mecânica, e a fibra solúvel aumenta o conteúdo de água no cólon e, portanto, reduz o risco de constipação.
Para eliminar o problema, duas opções com maçãs são recomendadas.
O primeiro é o suco de maçã junto com as peras, o que ajuda nos casos de constipação leve. É preparado na proporção de um para um, por exemplo, um quilo de maçãs frescas e um quilo de peras são limpos e colocados no liquidificador ou o suco é preparado com a ajuda de um espremedor.
A mistura assim obtida entre as duas frutas traz fibras e minerais adicionais para o corpo. Ele nos enche de vitaminas e nutrientes que limpam o cólon e os rins. É tomado duas vezes ao dia - talvez uma vez de manhã com o estômago vazio e mais uma vez à noite antes de deitar. Se você tem constipação crônica, pode tomar até cinco vezes ao dia.
A segunda solução é para constipação em bebês. Para aliviar essa condição, crianças pequenas e bebês recebem 60 mililitros de suco de maçã duas vezes ao dia.
Como seu sistema digestivo ainda não está bem desenvolvido, deve-se tomar cuidado para não exagerar no suco de maçã para evitar o efeito contrário. Se você der a um bebê, não esqueça que é proibido levar purê de maçã.
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