2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com o início do inverno, o risco de resfriados e doenças aumenta, com especialistas em saúde recomendando vários alimentos básicos para estimular o sistema imunológico no tempo frio. A combinação mais recomendada é vinho e peixe.
A combinação dos dois alimentos pode prevenir a inflamação crônica, bem como protegê-lo de uma série de doenças. Comer peixe com vinho aumentará seu tônus e resistência, mas também melhorará sua saúde.
Entre os alimentos recomendados para focar no inverno estão vegetais de folhas verdes como repolho, espinafre, brócolis e peixe fresco, de acordo com o site Medicalnewstoday.
Esses alimentos aumentam a quantidade de antioxidantes no corpo e reduzem o número de radicais livres. Para conseguir o mesmo efeito, você pode comer mais abacates, além de beber uma taça de vinho tinto e uma de chá verde por dia.
No tempo frio, é aconselhável limitar alimentos como batatinhas, refrigerantes e massas, pois aumentam a acidez do corpo e enfraquecem o sistema imunológico, o que pode facilitar o adoecimento.
Durante os dias de inverno precisamos de mais minerais e vitaminas do que o normal e por isso é bom ter frutas e vegetais no nosso menu todos os dias.
Além do peixe, você pode comer batatas e ovos com mais frequência, porque eles fornecem ao seu corpo importantes oligoelementos.
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