2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um novo estudo realizado por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Leibniz em Hanover, Alemanha, prova que beber água mineral pode ser uma boa maneira de obter cálcio junto com o leite e outros laticínios.
Os cientistas vão ainda mais longe em suas afirmações ao descobrir que a água mineral pode ser uma alternativa ainda melhor do que o leite de baixa caloria ou tomar comprimidos que atendem à quantidade diária de cálcio necessária.
Os pesquisadores analisaram como o corpo pode absorver cálcio de cinco produtos diferentes, cada um contendo 300 mg de cálcio, incluindo três tipos de água mineral rica em cálcio, leite e um suplemento de cálcio.
O estudo envolveu 21 homens e mulheres para ver que não havia diferença em como os diferentes sexos absorviam o elemento importante para o corpo das cinco fontes diferentes. Os pesquisadores descobriram que a presença de outros minerais na água não afetou a absorção de cálcio.
Para nós, a água mineral é a forma perfeita de obter cálcio para o corpo. O produto é uma alternativa às calorias contidas no leite e diversos outros laticínios, afirma a líder da equipe de pesquisa que conduziu o estudo - a professora Teresa Gripner.
Em um mundo com um número cada vez maior de pessoas com sobrepeso e obesas, é importante reduzir a ingestão de energia e promover alternativas que atendam às necessidades de cálcio, além de leite e laticínios com alto teor calórico, disse ela.
Sabe-se que o corpo humano pode extrair cálcio de duas fontes - dos alimentos consumidos ou dos ossos. Quando o corpo começa a obter cálcio dos ossos, eles enfraquecem, o que leva a muitos problemas. Além de laticínios, brócolis, figos e amêndoas são ricos no elemento importante.
De acordo com a Associação Mundial de Saúde, os homens entre 19 e 70 anos devem ingerir cerca de 1.000 mg de cálcio por dia, e os homens com 70 anos ou mais devem ingerir 1.200 mg por dia. Mulheres entre 19 e 50 anos devem tomar 1.000 mg de cálcio por dia, enquanto aquelas com mais de 50 anos precisam de 1.200 mg por dia.
Recomendado:
Coma Espadilhas Frescas Para Obter Vitamina A E Carapau Para Obter Vitamina D
Muitas vezes, quando vamos cozinhar peixe, vamos ao armazém mais próximo e compramos peixe congelado. Sim, é muito mais rápido e conveniente! Mas como a maioria dos produtos / frutas congelados / vegetais / congelados, o peixe é muito mais útil fresco do que na versão congelada.
Beba água Fervida Todos Os Dias! Veja O Que Isso Fará Ao Seu Corpo
A água é a base da vida. Jamais devemos nos privar dela, substituindo-a por outras bebidas, por mais saudáveis que sejam (de acordo com seus rótulos). Precisamos beber pelo menos dois litros de um líquido claro todos os dias para estarmos saudáveis, fracos e em forma.
Beba água Em Uma Programação Para Perder Peso
Será difícil encontrar uma pessoa que possa dizer com um coração puro que gosta de 101% e não gostaria de mudar nada em sua figura. O desejo de perfeição é completamente normal e é natural que queiramos melhorar, tanto física como espiritualmente.
Beba água Da Torneira Em Vez De água Mineral
De acordo com estudos recentes água da torneira é a melhor escolha para beber - é preferível mineralizado. Os pediatras até recomendam para crianças pequenas. Para eles, uma garrafa de água da torneira de casa é a melhor solução para os alunos, em vez de dar-lhes dinheiro por uma água com alto teor de minerais.
Beba água Suficiente Para Se Manter Saudável No Inverno
De acordo com muitos estudos, verifica-se que mais de 70% das pessoas não bebem água suficiente. A falta de água suficiente no corpo durante o dia pode prejudicar nossa forma física e habilidades intelectuais. Quando sentimos sede, nosso corpo sinaliza perigo.
