2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Vestigios são aquelas pequenas substâncias tão necessárias às nossas vidas, e em quantidades tão pequenas que nem sequer as podemos imaginar, e a sua importância é extremamente grande.
Além disso, participam do equilíbrio eletrolítico das células, são componentes de enzimas, garantem o metabolismo.
Você sabia que o potássio é responsável por regular o equilíbrio da água em nosso corpo. Também está envolvido no fornecimento de oxigênio ao cérebro. E em termos de pressão arterial ajuda a baixá-la.
O sódio, junto com o potássio, está envolvido no equilíbrio da água. Aumenta a pressão arterial ao comer alimentos ricos em sódio. Esses dois elementos determinam a bomba de potássio-sódio no nível celular.
O cálcio fortalece o sistema ósseo e os dentes por meio de sua interação com o fósforo. Também é responsável pelo bom funcionamento do sistema cardiovascular em conjunto com o magnésio.
O ferro está envolvido na composição química das enzimas respiratórias, hemoglobina e mioglobina. A deficiência de ferro causa anemia. Um fato importante é que em mulheres e crianças com mais frequência o consumo de chá, café, fosfatos e oxalatos reduzem a absorção de ferro.
O fósforo é essencial para ossos e dentes, mas também está envolvido no metabolismo de carboidratos e lipídios.
O cobre, como oligoelemento, está envolvido na estrutura de muitas enzimas e é muito importante na formação da hemoglobina.
O zinco está envolvido na síntese de proteínas e ácidos nucléicos. Também ajuda na formação do hormônio insulina. Mas tomá-lo em grandes doses é perigoso.
O enxofre é um elemento muito importante que entra na estrutura dos aminoácidos, daí as proteínas.
O magnésio estimula o sistema cardiovascular, apoia os dentes, evita a formação de cálculos biliares e renais. Ele também participa do metabolismo de outros oligoelementos.
O selênio está envolvido em processos antioxidantes, mas seu equilíbrio é muito importante porque em altas doses é tóxico.
O manganês apoia os reflexos musculares e melhora a memória. Também reduz a irritabilidade nervosa.
O molibdênio promove a absorção saudável de ferro no corpo humano. Também ajuda no metabolismo de carboidratos e lipídios.
O cobalto é uma parte muito importante da molécula de vitamina B12.
O iodo está envolvido nos hormônios sintetizados pela glândula tireóide.
O flúor fortalece os dentes e os ossos e protege contra a cárie.
O vanádio protege contra ataques cardiovasculares.
Os oligoelementos são os pequenos criadores de equilíbrio em nosso corpo e a melhor maneira de obtê-los é ingerindo uma variedade de quantidades suficientes.
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