2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Estamos cada vez mais pensando sobre o que alimentamos nossos filhos. Oferecemos alimentos processados, alimentos ricos em açúcar e cremes com conservantes e corantes. As lojas atraem as crianças com refrigerantes e batatas fritas, e tudo isso leva a problemas de saúde, baixa imunidade e deficiências nutricionais.
Para que as crianças sejam saudáveis e tenham forte imunidade contra vírus e bactérias, deve-se ter cuidado com sua dieta saudável. Aqui estão os alimentos que são conhecidos por serem mais benéficos para nossos filhos.
1. Iogurte - este alimento é uma ótima fonte de zinco, cálcio e fósforo. É rico em vitaminas e probióticos. Para torná-lo ainda mais saboroso, você pode combinar o leite com frutas fatiadas ou com a geléia favorita do seu filho.
2. Bagas - são morangos, framboesas e amoras e contêm altos níveis de antioxidantes, vitaminas e nutrientes. Eles fortalecem a imunidade das crianças e as carregam de energia e força.
3. Farinha de aveia - é um pouco esquecido como café da manhã, mas é muito útil. Com ele, as crianças se cansam rapidamente, ajuda a se concentrar melhor na escola, pois contém carboidratos de digestão lenta e muitas vitaminas. Para tornar a aveia mais saborosa, você também pode adicionar frutas fatiadas ou um pouco de geleia.
4. Cacau - é o favorito das crianças, todo mundo adora chocolates e doces. Este produto é rico em flavonóides e antioxidantes. Com cacau puro você pode preparar doces caseiros, chocolate ou leite de cacau.
5. Nozes - são ricas em ácidos graxos ômega e são muito importantes para o desenvolvimento infantil. Certifique-se de servir sementes de girassol cruas ou sementes de abóbora para seu filho, os benefícios são grandes.
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Lanches úteis Para Crianças
Que tipo de café da manhã podemos preparar para o nosso filho, para que, além de delicioso, seja útil também para o seu corpo. Sabe-se que os efeitos mais benéficos à saúde das crianças são as frutas e vegetais / como fonte de vitaminas e minerais /, os laticínios / ricos em cálcio e proteínas / e os cereais, que fornecem a energia necessária ao organismo.
Tentações Saudáveis em Uma Caixa Para Crianças
No mundo de hoje, é um verdadeiro desafio para os pais ensinarem seus filhos a se alimentar de maneira saudável. Mensagens erradas são enviadas para a mídia e redes sociais todos os dias, incentivando as crianças a comprar produtos processados e com açúcar irreconhecíveis.
Guia De Nutrição Para Crianças: Alimentação Saudável Para Crianças
Índice alimentar para crianças Os nutrientes necessários para a criança são iguais aos do adulto, a única diferença é a quantidade. Nos anos de crescimento, as crianças têm maior apetite. Eles precisam de muita energia porque estão envolvidos em muitas atividades físicas.
Superalimentos Para Crianças - Qual é O Seu Papel?
Os superalimentos são importantes para todos desde a mais tenra idade. Eles são essenciais para um estado equilibrado da flora intestinal e uma boa saúde. Durante o nascimento, a criança inicia a formação primária da flora bacteriana intestinal.
