2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os superalimentos são importantes para todos desde a mais tenra idade. Eles são essenciais para um estado equilibrado da flora intestinal e uma boa saúde.
Durante o nascimento, a criança inicia a formação primária da flora bacteriana intestinal. Isso ocorre por meio do contato com o líquido amniótico da mãe e seu ambiente vaginal. É então que as primeiras bactérias se instalam nos intestinos de cada um de nós, que vão formando gradativamente a imunidade inespecífica.
A formação do microbioma individual é crucial para toda a vida a partir de agora. Em diferentes idades, novas cepas de bactérias são adicionadas através dos alimentos e a flora intestinal normal é desenvolvida e ajustada.
Uma dieta equilibrada é um dos elementos mais importantes para a saúde de uma criança pequena. As crianças precisam de muita energia e suas necessidades nutricionais são diferentes das dos adultos. Portanto, quando se trata de superalimentos, precisamos saber quais são permitidos e quais não são.
O leite de vaca é um dos superalimentos mais reverenciados. No entanto, também é o alérgeno mais comum. E embora a maioria das crianças sofra de alergias, muitas delas passam com a idade.
Entre os sinais mais comuns de uma alergia ao leite de vaca estão dor de garganta, otite, bronquite, distúrbios do sono e da digestão em bebês e crianças pequenas. Em caso de dúvida, consulte um especialista. Ele excluirá prontamente do cardápio os poucos alimentos alergênicos possíveis.
Gergelim, produtos de grãos inteiros e arroz natural - todos eles têm um alto teor de zinco. É fundamental para crianças doentes, pois tem um importante papel profilático. O elemento é importante para acelerar a cicatrização de feridas, fortalecer o sistema imunológico, acalmar a ansiedade e medos internos e muito mais.
Óleo de gérmen de trigo, gérmen de trigo, farelo de trigo e arroz natural também são recomendados para crianças pequenas. Eles contêm a importante vitamina E. A vitamina C é fornecida pela ingestão de roseira brava, batata, chucrute, salsa e frutas e vegetais em geral. Essas vitaminas têm um efeito profilático geral e fortalecem o sistema imunológico.
A água também é importante para as crianças. Como a única super bebida natural, não tem preço. No entanto, muitas crianças não gostam de beber água. Para não desidratar, no início oferecemos misturado com um pouco de suco de fruta espremido na hora.
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