2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Comer alimentos não saudáveis que estão cheios de gordura tem um efeito prejudicial na memória. Isso foi descoberto por especialistas americanos da Universidade da Califórnia em San Diego. O consumo constante de bolos, biscoitos e refeições prontas pode prejudicar a mente, acrescentam os especialistas.
As gorduras trans contidas em alimentos processadosestão associados à perda de memória especialmente com cavalheiros, dizem pesquisadores de San Diego.
É sabido que as gorduras trans são utilizadas pelos fabricantes para estender a vida útil do produto - além de melhorar o sabor e a textura dos produtos.
Pesquisas anteriores sobre gorduras trans mostraram que o consumo frequente aumenta o risco de doenças cardíacas. Pesquisas atuais mostram que consumir grandes quantidades de gorduras trans tem um efeito negativo na memória, especialmente em pessoas com mais de 45 anos.
Os especialistas não descartam a possibilidade de distúrbios em pessoas mais jovens, principalmente no sexo forte.
Para seu estudo, os americanos estudaram vários homens. Os cavalheiros foram divididos em dois grupos, um comendo muita gordura.
Os homens também resolveram um teste com o qual os cientistas queriam verificar como sua memória se desenvolve. Acontece que os homens que têm mais gordura na dieta lembram menos, ao contrário dos homens que evitam consumi-la.
Para melhorar sua memória, você pode mudar alguns hábitos alimentares - de acordo com muitos especialistas, o mais importante para a memória e a concentração é tomar o café da manhã.
Como regra geral, ao comer, não se distraia com atividades paralelas e, se possível, coma devagar. A gordura pode fazer parte do menu, mas certamente não a parte principal.
Se você tem algo a aprender, é uma regra não escrita começar a fazê-lo quando estiver com um pouco de fome. Coma mais peixe - no máximo duas vezes por semana, coma frutas e vegetais, não perca carne e laticínios.
Não existe uma receita única para uma memória melhor, mas com algumas pequenas mudanças no estilo de vida, você pode se enfeitar com melhor concentração e atenção redobrada.
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