2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Existem vários alimentos que podem realmente nos deixar felizes. Este efeito não se deve ao seu sabor, mas sim ao efeito desses produtos no corpo humano. Na ocasião, o jornal britânico Daily Mail recomenda 10 alimentos para trazer de volta seu sorriso largo e positivismo:
Espinafre
O alto teor de ferro do espinafre dá energia ao corpo e ajuda a uma melhor concentração. É rico em vitamina B6, que tem uma importante contribuição para a produção de serotonina, também conhecida como o hormônio da felicidade.
Batatas doces
Este tipo de batata é rico em ácido fólico, que é responsável pelos níveis normais de açúcar no sangue no corpo.
castanha-do-pará
Graças a essas nozes exóticas, o corpo obtém selênio, que ajuda a lidar com o mau humor e a ansiedade.
Peixe oleoso
As espécies de peixes ricos em gordura são ricas em ácidos graxos ômega-5. Sabe-se que o baixo teor desses ácidos leva à depressão.
Abacate
Essas deliciosas frutas verdes são cheias de ácido fólico, triptofano e vitamina B6.
Ovos
Os ovos fornecem zinco ao corpo, importante para o metabolismo e o controle do açúcar no sangue.
Iogurte
O produto tradicional búlgaro possui alto teor de cálcio. Este mineral suaviza mudanças repentinas de humor, depressão e ansiedade.
tofu
Esse tipo de alimento é extremamente rico em proteínas. Graças a ele, a energia é aumentada e a concentração melhorada.
Bananas
Frutas exóticas saciam a fome e melhoram o humor entre as refeições, equilibrando os níveis de açúcar. Eles também estão cheios de vitamina B6 e também enviam triptofano, o ácido que o cérebro converte em serotonina.
Pão
O produto tradicional para a mesa búlgara também é uma boa fonte de serotonina. O pão integral fornece menos do hormônio da felicidade, mas a energia produzida por ele é mais estável e durará mais do que se você comer pão branco.
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