2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os vegetais são uma boa fonte de celulose, fibra alimentar, vitaminas e oligoelementos benéficos. A dieta da salada não só o livra dos quilos acumulados, mas também das toxinas.
A dieta é seguida por não mais do que cinco dias, durante os quais você não deve realizar trabalho físico pesado. É inadmissível misturar vegetais e frutas em uma salada.
Tempere as saladas com azeite e sumo de limão e evite o sal. As saladas de frutas são temperadas com iogurte desnatado. O açúcar não é adicionado.
A dieta da salada exclui frutas e vegetais enlatados e fritos, apenas frutas frescas cruas são necessárias e vegetais cozidos e assados são permitidos.
Com essa dieta, você pode perder mais de 1,5 kg em cinco dias. Não há limite de porções, você pode comer o quanto quiser.
Durante o dia, certifique-se de beber água suficiente para adicionar suco de limão, enfatizar os chás de ervas e o chá verde. Você pode inventar suas próprias saladas.
Tome o café da manhã com uma salada de frutas, enfatizando suas frutas favoritas, mas evite o consumo excessivo de bananas e uvas. Tempere a salada com iogurte e uma colher de chá de mel.
No almoço, coma uma enorme salada de vegetais à sua escolha, temperada com azeite e sumo de limão. Se você não aguentar sem carne, acrescente peitos de frango cozidos à salada.
Jantar com salada de legumes temperada com azeite e sumo de limão. Adicione o peru cozido fatiado ou o peixe magro.
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