2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todas as pessoas, de uma forma ou de outra, experimentam a síndrome da fadiga crônica em suas vidas normais após trabalho árduo e árduo e falta de sono. Normalmente, a fadiga passa após um bom e adequado descanso e sono, mas se os sintomas persistirem, significa que seu corpo quer que você saiba que está doente.
Longos períodos de fadiga podem ser um sinal de uma condição grave conhecida como síndrome da fadiga crônicaque afeta principalmente as mulheres. Apresentaremos as melhores e totalmente naturais receitas para a prevenção desta doença.
Para aumentar a imunidade e fortalecer o sistema nervoso
- Pegue um copo de nozes descascadas e o máximo de mel e limão. Moa as nozes e os limões e acrescente o mel líquido, mexa e guarde na geladeira. Tome 1 colher de sopa. da mistura 3 vezes ao dia durante 2 semanas;
- Suco de uva espremido na hora - tome 2 colheres de sopa. antes das refeições até se sentir melhor;
- Remova rapidamente fadiga crônica agulhas de pinheiro. Lave as agulhas de pinheiro recolhidas na floresta e seque-as no forno durante cerca de 15 minutos. Corte as agulhas e cerca de 2 colheres de sopa. deles adicione 200 ml de água e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos. Adicione 3 colheres de sopa. mel e deixe por 1 hora. Tome a infusão de 1 colher de sopa. na hora de dormir por 10 dias;
- Uma receita antiga dá um bom efeito: 200 ml de leite fresco, 1 colher de sopa. mel e 0,5 colher de sopa. flor de camomila seca. Despeje a camomila com o leite e leve para ferver, dissolva o mel neles e coe. Beba o leite na noite antes de dormir;
- Para manter um bom tônus, principalmente para os homens - faça uma mistura de sementes de abóbora, mel e conhaque. Despeje 0,5 sementes limpas com mel e adicione 2 colheres de sopa. conhaque, tome a infusão de 1 colher de sopa. por dia, não menos de 3 semanas;
Para prevenir fadiga
- Pratique exercícios regularmente - melhora o funcionamento do coração, pulmões e treina os músculos;
- Escolha um hobby para não ficar entediado no seu tempo livre;
- Encontrar amigos, visitar exposições, cinema, teatro;
- Descubra o que o preocupa e resolva seus problemas aos poucos;
- Aprenda a relaxar e lidar com o estresse, portanto, exercícios de respiração, exercícios de relaxamento muscular, massagem ou meditação ajudarão;
- Tente não tomar remédios para dormir porque eles têm muitos efeitos negativos e você pode ficar viciado neles;
- Abandone o álcool, cigarros e bebidas com cafeína.
Seja saudável!
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