2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Estar acima do peso é um dos maiores problemas hoje em dia. Pode até causar doenças como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão. O motivo - o consumo de mais do que as calorias necessárias. Alguns alimentos são mais fáceis de manusear pelo nosso corpo, enquanto outros são um desafio para o nosso corpo. Aqui estão os dez alimentos mais problemáticos.
Refrigerantes
São ricos em calorias, com muito açúcar adicionado e, ao mesmo tempo, não têm valor nutritivo. Eles carecem de vitaminas e minerais, mas são ricos em calorias vazias, como resultado, ganhamos peso.
Café adoçado
O café é uma bebida saudável - contém antioxidantes e nutrientes importantes, mas sem calorias. No entanto, o café adoçado, especialmente aquelas bebidas com grande quantidade de creme, são semelhantes às bebidas carbonatadas adoçadas.
Sorvete
Todos nós amamos essa tentação gelada. Os sorvetes modernos, no entanto, são feitos de creme, gordura saturada, açúcar e adoçantes artificiais. Sorvetes mais saudáveis contêm menos de 15 gramas de açúcar por porção.
pizza
Um dos fast foods mais populares também é um dos mais prejudiciais. Além da massa, a pizza é feita com produtos muito salgados, gordurosos e ricos em calorias. Você pode comer pizza em casa - com massa, legumes e filés integrais caseiros.
Donuts
Eles contêm muito açúcar, farinha e gordura. Ricos em calorias, eles não devem estar presentes com frequência em nossa dieta.
Batatas fritas e batatas fritas
Eles são deliciosos, um fato. No entanto, eles são muito ricos em calorias e extremamente gordurosos, o que pode aumentar os níveis de colesterol no sangue e também a circunferência da cintura.
Manteiga de amendoim
Pode ser saudável quando feito em casa com amendoim. No entanto, essa manteiga de amendoim que compramos está cheia de gordura e açúcares adicionados. É fácil exagerar.
Chocolate de leite
O chocolate amargo é a sua alternativa saudável. Além das calorias, o chocolate ao leite também tem muitos açúcares adicionados, gordura de palma e ingredientes artificiais.
Sumo
A verdade é que não há nada de mineral nas bebidas em caixa. Como refrigerantes, são apenas calorias sem valor nutricional. Se você bebe suco, deixe-o ser espremido na hora por você mesmo. Experimente adicionar cenouras ou espinafre.
Todos os alimentos em pacotes
Eles são impostos pelos hábitos alimentares nos Estados Unidos. A ideia deles é o consumo rápido. No entanto, eles são prejudiciais - nosso corpo não consegue processar tamanha quantidade de gordura e carboidratos. O óleo de palma nelas contido se acumula em nossas artérias e interfere em todo o nosso corpo.
A dieta é um dos fatores para uma boa saúde que depende inteiramente de nós. Seu corpo precisa de comida de verdade, não de gordura e açúcar em um pacote. Dê a ele para servi-lo fielmente.
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