2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando as mulheres decidem perder peso, confiamos em todos os tipos de conselhos - de colegas, de namoradas, da Internet. Existem centenas de milhares, senão milhões, de livros escritos em todo o mundo que contêm todos os tipos de dicas para perder peso.
No entanto, existem algumas regras que realmente não correspondem à verdade. Por exemplo:
- Mito №1: É preenchido comendo arroz tarde da noite. A verdade é que o arroz e o trigo contêm muitos carboidratos que são convertidos em glicose.
Devem ser consumidos à noite, porque uma vez digeridos, a glicose que é absorvida pelo sangue é mais facilmente convertida em energia. Esses alimentos não devem ser ingeridos durante o dia, pois assim a glicose é mais facilmente convertida em gordura.
- Mito II: Coma mais café da manhã e pule o jantar. A verdade é que isso está errado. Devemos comer muito de manhã e durante o dia, porque assim ficamos ativos e precisamos de energia. E à noite comer o mínimo, porque durante o sono gasta-se menos energia. O nível de cortisol no sangue é mais alto pela manhã e diminui gradualmente durante o dia. Com níveis elevados de cortisol, o corpo cai automaticamente em um estado de resistência à insulina. Ou seja, a glicose no sangue é mais facilmente convertida em gordura.
- Mito №3: Beber 8 copos de água por dia é obrigatório. A verdade é que o corpo sugere a necessidade de água. É individual - de acordo com a atividade e o ambiente.
- Mito №4: É preenchido com grãos inteiros. Embora contenham muitos carboidratos, pouca proteína e percam vitaminas, minerais e fibras durante o processamento, esses alimentos não satisfazem. Essa é a verdade. Você simplesmente não precisa exagerar. E consumi-los com pouca frequência, por exemplo, uma vez por semana.
- Mito №5: O esporte é suficiente para perder peso. A verdade é que a perda de peso depende da quantidade de comida que você ingere. Mas o exercício não deve ser negligenciado porque é inestimável para o tônus muscular e a saúde geral.
Recomendado:
Antes Do Dia De São Jorge: Alguns Fatos Sobre Ovelhas E Cordeiros
O dia de São Jorge está se aproximando e no espírito do pré-feriado e das próximas férias, acompanhado por tentações culinárias de cordeiro, compartilho com vocês breves fatos históricos e alguns detalhes sobre ovelhas e cordeiros. Na Roma antiga, Lucius Junius Moderatus Columella relatou que, mesmo antes de os romanos chegarem às terras da Gália, os príncipes locais e os ricos usavam luxuosas roupas de lã.
Alguns Mitos Sobre A Digestão
Mito 1: Alimentos picantes causam úlceras estomacais A verdade: há algumas décadas, os alimentos picantes eram considerados os principais culpados pela formação de úlceras estomacais. Hoje em dia, no entanto, essa alegação é rejeitada categoricamente.
Por Que Enchemos? Aqui Estão Alguns Erros Ao Escolher Alimentos Para Perda De Peso
Às vezes, em nossa busca para perder peso e começar a ter um estilo de vida saudável, recorremos a uma variedade de produtos que supostamente nos ajudam na luta contra o peso. Aproximamo-nos caoticamente e comemos tudo o que alguém nos recomendou ou lemos numa revista, por exemplo.
Fatos Chocantes Sobre Alguns Produtos
Existem alimentos e produtos que não devem ser consumidos em grandes quantidades por determinados motivos. Nutricionistas italianos compilaram uma lista de fatos chocantes sobre alimentos. Em décimo lugar está o antigo governante Mithradite VI.
Alguns Fatos Interessantes Sobre O Grande Jacques Pepin
Dificilmente há quem seja gourmet e chef ao mesmo tempo e não tenha ouvido falar no nome de Jacques Pepin. Este incrível faquir na cozinha possui não só receitas e técnicas culinárias notáveis, mas também uma vida muito interessante. Mas como dados biográficos sobre sua personalidade podem ser encontrados em todos os lugares da Internet, aqui apresentaremos apenas alguns momentos interessantes de sua vida:
