2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O abacate é um dos superalimentos mais populares ultimamente. Ele rapidamente ganhou fama graças à sua rica equipe e a todas as valiosas qualidades que possui.
Os abacates são uma fonte de fibras, gorduras monoinsaturadas, poliinsaturadas e saturadas. Ele também contém vitamina E, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, vitamina B6 e muito mais. É uma fonte de minerais valiosos, incluindo zinco, fósforo, fluoreto, cobre, manganês, magnésio, potássio, ferro, cálcio e outros.
Comer abacates regularmente, além de nos energizar, ajuda a livrar o corpo de substâncias nocivas. É eficaz para problemas de pele e tem um efeito benéfico sobre a fadiga e a irritabilidade.
Devido ao seu sabor delicado, é utilizado em diversas saladas, sanduíches e diversos outros pratos. Também é utilizado na confecção de máscaras e outros produtos cosméticos, pois nutre e rejuvenesce a pele.
Muitas pessoas acreditam que o componente mais valioso de um abacate é a polpa, localizada logo abaixo da casca. No entanto, essa afirmação não é totalmente verdadeira.
Por mais útil que seja a "polpa de abacate", sua noz, que contém mais antioxidantes, é a mais valiosa, de acordo com um nutricionista americano citado pelo Daily Mail.
Porém, antes de chegar a esta parte do fruto da planta Persea americana, devemos ter em mente algumas de suas características. A noz não pode ser engolida diretamente, diz a especialista Amy Shapiro.
Segundo a nutricionista, a noz do abacate deve primeiro ser seca em uma estufa a 120 graus centígrados. A noz também deve ser descascada, picada e amassada.
Também seria melhor adicionar o produto ao iogurte ou a uma bebida, pois tem um sabor amargo pronunciado e é definitivamente difícil de consumir sozinho.
O abacate é um dos alimentos mais úteis. É uma fonte de várias vitaminas e minerais. Além disso, protege contra doenças perigosas, incluindo câncer e osteoporose.
Acredita-se também que ajuda a fortalecer a visão. No entanto, setenta por cento de seus antioxidantes são encontrados na noz. Portanto, não deve ser descartado, mas consumido com mais frequência.
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