2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É preciso ter cuidado com os alimentos que ele consome, porque cada nutriente que ele fornece afeta a saúde geral do corpo.
Por exemplo, a vontade de perder peso faz com que a pessoa faça uma dieta rigorosa e pratique muitos esportes. Porém, verifica-se que alguns alimentos, embora dietéticos, alteram o equilíbrio hormonal do corpo humano, por isso não permitem que ele perca um grama.
A verdade está em certos alimentos que regulam os hormônios do corpo e ajudam a combater a obesidade.
Os desequilíbrios hormonais costumam ocorrer como resultado do estresse da vida cotidiana, bem como de viver em um ambiente poluído, onde as toxinas danificam órgãos e sistemas individuais do corpo. Existem situações que afetam os hormônios tireoidianos que regulam o metabolismo do corpo, levando à obesidade.
A dieta para atingir o equilíbrio hormonal e eliminar o excesso de gordura começa com uma desintoxicação do corpo de duas semanas, que visa remover o excesso de hormônios estrogênio e cortisol. Desta forma, os processos inflamatórios no corpo são reduzidos.
A ideia é excluir os alimentos alergênicos do cardápio. Alimentos e bebidas como cafeína, açúcares e álcool devem ser evitados. Recomenda-se que o mesmo destino recaia sobre produtos que contenham glúten, laticínios, milho, batata, manteiga, laranja, tangerina e toranja.
Durante a terceira semana, uma dieta de vários alimentos é iniciada para deixar claro a quem o corpo é intolerante. Por exemplo, se comer iogurte deixa você com gases, você deve excluí-lo do seu menu. E assim, até o final da quarta semana, quando você precisa saber quais alimentos não devem mais ser colocados no vapor na geladeira.
Durante a dieta, o conselho dos especialistas visa iniciar a refeição com sopa quente e salada, que irão preencher rapidamente o vazio do seu estômago. Você também deve beber muitos líquidos em sua vida diária.
A alimentação no período subsequente é boa para ser rica em proteínas, com menor teor de carboidratos para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
A dieta mediterrânea também se baseia nessa dieta. Ele fornece um aumento da ingestão de nozes, ovos, cereais e leguminosas, frutas, vegetais, peixes, gorduras. O objetivo é estimular a quebra de gorduras e regular os níveis de açúcar no sangue.
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