2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você não tem o hábito de beber leite no café da manhã, é melhor criá-lo rapidamente. Um novo estudo descobriu que beber leite pela manhã ajuda a perder peso.
Claro, isso não é leite integral. É um leite específico. Após uma série de experimentos envolvendo cientistas voluntários da Austrália, eles concluíram que o leite desnatado pela manhã nos faz comer menos no almoço.
O estudo envolveu 34 voluntários. Na primeira etapa, todos os participantes beberam um copo de leite desnatado pela manhã, na segunda etapa - suco de frutas. No almoço, eles foram convidados a comer o quanto quisessem.
Descobriu-se que o leite nos permite reduzir as calorias consumidas no almoço em 9 por cento, o que não é pouco.
Também foi descoberto que os alunos mais jovens que bebiam leite desnatado regularmente tinham um índice de massa corporal mais baixo do que as crianças que raramente bebiam leite. As crianças que consomem leite desnatado regularmente pesam em média 4 quilos a menos.
Atenção! Se você quer perder peso, é proibido beber leite desnatado (e qualquer outra coisa por sinal) em combinação com chá. O leite neutraliza a propriedade do chá de queimar a gordura corporal.
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