2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas frutas nascem em nossas latitudes, mas a maioria delas são sazonais. Existem alguns que não crescem aqui. Graças aos métodos de importação e armazenamento, temos a oportunidade de desfrutar de uma variedade sabores de frutas o ano todo. Veja as frutas mais saudáveis disponíveis durante todo o ano:
Banana
Esta fruta perfumada, que equivale ao nosso melão sazonal, está agora disponível no mercado durante todo o ano. As bananas são uma excelente escolha para quem pratica fitness ou desportos profissionais. Eles fornecem fibras para o trato gastrointestinal e potássio para o sistema esquelético, bem como vitamina B6, que o corpo humano não consegue produzir por conta própria. A combinação de banana e manteiga de amendoim fornece uma rápida onda de energia.
Abacate
O abacate contém cerca de duas dúzias de vitaminas e minerais, uma verdadeira bomba de vitaminas, junto com fibras, potássio e ácidos graxos insaturados. Por isso, esta fruta cuida da saúde do coração, regula o peso e dá um aspecto jovem e radiante à pele. Misturado com especiarias como azeite, sumo de limão e alho, obtém um excelente mergulho com benefícios para a saúde.
Tomate
Quase não há quem não saiba ainda que o tomate é realmente uma fruta, embora o ponhamos no grupo dos vegetais. Os tomates de verão, amadurecidos ao sol, são os mais saborosos e úteis, mas podemos comprá-los durante todo o ano. A luteína é importante para o funcionamento do cérebro e fortalece a memória.
laranja
Isto é a fruta, que cobre integralmente as necessidades diárias de vitamina C. Portanto, é indispensável para fortalecer o sistema imunológico. Para resistir a infecções, deve-se escolher frutas, não suco.
Uma maçã
Esta fruta de outono está disponível durante todo o ano. Um estudo concluiu que pessoas que comem pelo menos uma maçã por dia têm menor risco de desenvolver alguns tipos de câncer comuns. Maçãs com canela não são apenas muito mais perfumadas e saborosas, mas também mais úteis.
Limão
O alto teor de vitamina C torna o limão indispensável para resfriados. É adequado para dietas para derreter a gordura subcutânea. Tem um gosto muito bom na água.
Damasco seco
Esta fruta contém muita vitamina A, o que a torna uma boa escolha para aumentar a imunidade, acuidade visual e reprodução. Como a fruta fresca é sazonal e só pode ser encontrada cerca de 2 meses por ano, a alternativa são as frutas secas. Na forma desidratada, suas propriedades antioxidantes são significativamente aumentadas. Pode ser usado com sucesso como alimento pré-treino.
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