2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Prisão de ventre é um problema comum em muitas pessoas. Às vezes contamos com ele para fazer tudo sozinho, às vezes recorremos a fundos da farmácia.
Quando o problema não é muito sério, costumamos tratá-lo em casa e, de preferência, de maneiras mais brandas.
Essas dicas o ajudarão a se livrar da constipação não agora, mas a longo prazo.
Chá verde
Esta bebida agradável também é muito útil. Além de suas qualidades gerais de saúde, o chá verde estimula o processo digestivo e limpa o cólon. Sua ação não é muito forte e pode ser usada diariamente. Isso é até recomendado, pois vai equilibrar o sistema digestivo e também prevenir a constipação no futuro. E um bônus para isso é que o chá tem um efeito desintoxicante.
Maçãs assadas
As maçãs são ricas em fibras e as fibras melhoram a flora intestinal. Em geral, uma dieta rica em fibras é um remédio seguro contra a constipação ou outros distúrbios intestinais. Além disso, a maçã contém pectina, outra substância que auxilia no bom funcionamento do intestino.
Banana
Tanto a maçã quanto a banana contêm fibras, ainda mais. Apenas uma fatia de banana contém cerca de 12% da ingestão diária de fibras necessária. Isso os torna um laxante natural eficaz. Eles também contêm frutooligossacarídeos, que funcionam bem nos processos digestivos.
Aveia
Como já mencionado, a fibra é extremamente importante e útil para a flora intestinal. A aveia contém fibras, bem como vitaminas, minerais e carboidratos. Esta combinação melhora a absorção de substâncias e prevenir a constipação por muito tempo. A melhor forma de incluir a aveia em nosso cardápio é comê-la ensopada no café da manhã, mas também pode ser adicionada a smoothies, iogurte de frutas ou qualquer outro alimento.
Água quente
Para a melhoria completa do sistema digestivo e prevenção de problemas intestinais, como Prisão de ventre beba um copo de água morna pela manhã. Por "manhã" entende-se quando você se levanta, cerca de 15 minutos antes de comer. No entanto, não é recomendado que a água esteja muito quente, mas um pouco mais quente que a temperatura ambiente.
Azeite com limão
Esta é uma ferramenta um pouco mais desagradável, mas bastante eficaz. Em um copo de água quente adicione o suco de um limão e uma colher de sopa de azeite. A decocção é bebida diariamente pela manhã com o estômago vazio. É um laxante natural que não é muito forte. Além disso, esta decocção é adequada como método de limpeza do corpo de toxinas.
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