2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e um dos mais importantes porque é responsável pela filtragem de toxinas nocivas do sangue.
Existem programas médicos de desintoxicação do fígado, mas também existem algumas mudanças simples e naturais no estilo de vida que você pode fazer que resultarão em um fígado limpo e saudável. No entanto, tenha cuidado com essas dietas e fique sempre em contato com seu médico.
Beber os fluidos certos
Minimize a ingestão de álcool e cafeína. Álcool e cafeína são dois dos maiores culpados que importam toxinas no fígado e impedi-lo de funcionar corretamente. Limpe o fígado reduzindo a ingestão de álcool e bebidas cafeinadas. Pesquisas recentes, no entanto, sugerem que o café descafeinado pode ajudar a reduzir os níveis elevados de enzimas hepáticas. Substitua essas bebidas por refrigerantes para permitir seu fígado para regenerar, lave e funcione corretamente.
Beba muita água
Desintoxique o fígado e enxágue as toxinas bebendo pelo menos 2 litros de água todos os dias. Consumir muita água irá mantê-lo hidratado, o que naturalmente promove a regeneração celular. Também permitirá que o fígado filtre mais toxinas e resíduos, permitindo que ele trabalhe mais rápido e aumente os níveis de energia.
Adicione limão à sua dieta
Foto: Yordanka Kovacheva
Beba suco de limão em água ou chá uma vez ao dia. O suco de limão estimula a produção de bile do fígado para expelir toxinas. Também evita o acúmulo de cálculos biliares e promove a digestão e a função hepática na movimentação dos sucos gástricos.
Beber chá verde
O chá verde é rico em catequinas, um tipo de antioxidante vegetal que melhora a função hepática e ajuda a reduzir os depósitos de gordura no fígado.
Beba batidos de frutas naturais
Frutas como morangos, amoras, mirtilos e framboesas melhoram a saúde do fígado. Essas frutas têm ácidos orgânicos que reduzem os níveis de açúcar no sangue e ajudam a queimar gordura, reduzindo as chances de doença do fígado gorduroso.
Suco de toranja
A toranja é rica em vitamina C e antioxidantes, os quais promovem a saúde limpeza do fígado. A toranja aumenta as enzimas de desintoxicação do fígado e tem um composto flavonóide conhecido como naringenina, que faz com que o fígado queime gordura em vez de armazená-la. No entanto, tenha cuidado porque grandes quantidades de toranja podem suprimir as enzimas hepáticas chamadas citocromo P450, que podem afetar a degradação de certos alimentos e medicamentos no corpo.
Receita para equilibrar o fígado
Ingredientes:
• 30 g de raízes e folhas de alcachofra secas
• 1 colher de sopa de raiz de dente-de-leão seca
• 1 colher de sopa de raiz de chicória seca
• 1 colher de chá. casca de toranja seca
• 1 colher de chá. sementes de funcho
• 1 colher de chá. sementes de cardamomo
• 1/2 colher de chá gengibre seco
• 400 g de álcool
Combine os primeiros 7 ingredientes em uma jarra e despeje o álcool.
Sele bem e guarde em local fresco e escuro.
Deixe a mistura por cerca de 3-4 semanas. Agite o frasco regularmente (cerca de uma vez por dia).
Quando estiver pronto, passe por uma gaze ou filtro de café. Mantenha fechado em temperatura ambiente.
Este bebida para estimular a atividade do fígado tome 1 colher de chá de manhã e à noite.
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