2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nutrição em crianças na faixa etária de 1-3 anos é muito importante, porque o corpo da criança precisa da ingestão de várias vitaminas e minerais, e a fórmula ou o leite materno são insuficientes para desempenhar as funções necessárias do organismo.
Devido à alta probabilidade de anemia, os especialistas recomendam reduzir a ingestão de leite e focar nos alimentos ricos em ferro. E ao consumir leite e produtos lácteos, o leite deve ser de um animal de pasto que não é tratado com produtos químicos e outras substâncias nocivas.
O leite deve ser rico em gordura, pois as crianças com menos de 3 anos de idade precisam de gordura em sua dieta. A transição do leite engarrafado pode ser movida para o leite em um copo oferecido durante uma refeição.
Alimentos ricos em ferro são carne, peixe, legumes, verduras, trigo sarraceno. Se você suspeitar que seu filho não está recebendo ferro suficiente, consulte um profissional.
O cardápio diário está inteiramente nas mãos dos pais e depende deles como os alimentos saudáveis serão combinados. Mas deve haver espaço para frutas e vegetais ricos em vitaminas. São oferecidos de acordo com a criança - na presença de menos dentes, os frutos podem ser aplainados ou pré-amaciados a vapor. Durante o período de 2-3 anos, frutas e vegetais podem ser dados em cubos pequenos. Isso ajuda a incentivar a criança a comer sozinha.
Lembre-se de que você decide que variedade de alimentos saudáveis oferecer ao seu filho, mas dê a ele a escolha do que ele prefere desses alimentos e quanto comer. Não force a criança a comer quando ela não estiver com fome e ofereça-lhe novos alimentos ricos em vitaminas. Tenha cuidado com os novos alimentos e preste atenção às reações alérgicas.
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Em qualquer idade, a criança deve ser alimentada adequadamente. Depende de como seu organismo em crescimento se desenvolverá no futuro. As crianças precisam de comida para crescer e se desenvolver. A nutrição adequada é uma dieta que fornece energia e nutrientes, crescimento, manutenção e fortalecimento dos tecidos do corpo.
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Uma dieta completa é essencial para o crescimento adequado das crianças e seu desenvolvimento geral. O princípio orientador para todas as idades é a ingestão regular de alimentos variados e equilibrados, mas também de água suficiente. Em casa, os pais servem de exemplo, o que é bom para incentivar os filhos a construir seus hábitos alimentares.
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Índice alimentar para crianças Os nutrientes necessários para a criança são iguais aos do adulto, a única diferença é a quantidade. Nos anos de crescimento, as crianças têm maior apetite. Eles precisam de muita energia porque estão envolvidos em muitas atividades físicas.
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O único cuidado importante para um pai são seus filhos e seu desenvolvimento e educação adequados. O limite de idade de 3 a 7 anos é muito importante para a construção de seu caráter, bem como para a construção de hábitos alimentares adequados nas crianças.
