Quatro Mitos Sobre Dietas

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

Diz-se que a geléia faz mal, que o suco de toranja queima gordura e que se você beber alguns litros de água por dia, vai se livrar do excesso de anéis. No entanto, essas afirmações são verdadeiras e o quanto elas ajudariam na luta contra a gordura extra.

Em qualquer caso, as dietas a que as mulheres são frequentemente submetidas dependem da abstinência total de comer. No entanto, essa abordagem costuma causar "horror" em muitos estômagos.

Aqui estão alguns mitos sobre dietas:

Mito número 1. O açúcar é prejudicial e se você comer doces e tortas regularmente, ganhará anéis extras

Pratos à base de açúcar, dos quais você vai engordar enquanto os "come" com a vista da janela, são absolutamente proibidos. Sim mas não! O açúcar é um fornecedor útil de glicose, que tem um efeito benéfico nas células cerebrais. Portanto, senhoras, os doces ajudam a pensar melhor e a tomar decisões mais rapidamente.

A glicose também aumenta o bom humor do indivíduo e recarrega o corpo de energia. E quanto à perda de peso - foi cientificamente comprovado que é bom dobrar bolos de manhã no café da manhã, no almoço é permitido adoçar a alma com, digamos, uma barra de chocolate, e no jantar é inaceitável enfiar bolos.

Mito número 2. Em nome da saúde, esqueça o pão, a batata, o milho e outros alimentos ricos em amido

Alimentos ricos em amido são convertidos em gorduras de alto teor calórico apenas quando cozidos de maneira inadequada. Obviamente, não é bom enfatizar as batatas fritas, mas uma fatia de pão de centeio acompanhada de uma sopa leve de batata no almoço é um alimento bastante saudável. O amido é um carboidrato complexo que é uma fonte de energia no corpo e não é bom abandoná-lo.

Mito número 3. Para perder peso, você precisa beber pelo menos dois litros de líquido por dia

Acredita-se que a água limpa o corpo de toxinas, mas também suprime a sensação de fome. Claro, o fluido é necessário para o funcionamento normal do corpo. Mas substituir os alimentos por muita água ou chá não acelera o metabolismo e não derrete o excesso de gordura. Além disso, as bebidas carbonatadas e os sucos embalados contêm açúcar e um grande número de conservantes. Seu uso prejudica apenas o processo de emagrecimento e a saúde em geral. Quanto à água potável, se ingerida entre as refeições, realmente ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo.

Mito número 4. O suco de toranja queima gordura e facilita a perda de peso

Este é um dos equívocos mais persistentes sobre a engorda. Os produtos que queimam gordura não existem na natureza. Com moderação, a toranja ajuda a digestão, promove a limpeza do intestino, do fígado e indiretamente melhora o metabolismo do corpo. Mas sem exercícios e reduzindo o número total de calorias, é improvável que você perca peso com suco de frutas cítricas.