2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
1. Um copo de água imediatamente após dormir
Isso irá reidratar seu corpo. Você notará mudanças positivas, como pele radiante e melhor digestão. Se você adicionar suco de limão fresco espremido ou uma colher de chá de vinagre de maçã, seu corpo ganha pontos extras.
2. Sem telefone / Facebook ou e-mail por pelo menos uma hora
Você dorme com seu celular e essa é a primeira coisa que pega de manhã? Um hábito terrível, que também é muito prejudicial. Se você decidir resistir à tentação de verificar seu e-mail e Facebook por pelo menos uma hora depois de acordar, você descobrirá que sua mente está mais focada e feliz.
3. Pense em uma coisa pela qual você é grato
Isso o carregará de positivismo ao longo do dia. E se você encontrar 3, 5 ou mais coisas - ainda melhor!
4. Saia e respire fundo
Encha seus pulmões com ar fresco. Mesmo que esteja frio lá fora. Leva apenas 10 segundos! Mas vou lembrá-lo de que você está vivo!
5. Mova seu corpo
Não é necessário fazer exercícios intensos antes do café da manhã. Basta fazer alguns exercícios fáceis. Ou ligue sua música favorita e termine - não importa se alguém está olhando para você.
6. Reserve um tempo para um café da manhã saudável
Em vez de comer uma caixa de cereais matinais, concentre-se em colocar comida de verdade em seu corpo. Os batidos são uma ótima escolha (e não leva tempo para fazê-los). Tente.
7. eu posso
Olhe no espelho e diga algo positivo sobre você. Algumas idéias: irradie beleza, confiança e graça. Cada célula do meu corpo é saudável e vital. Eu me sinto ótimo quando cuido de mim.
Com graça e delicadeza, sua V. Velichkova:)
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