2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
4 erros perigosos
No momento em que seus jeans favoritos começam a apertar, é hora de fazer dieta. Algumas pessoas conseguem recuperar a linha e ficar bem novamente nas roupas lindas que caem no corpo. Outros tentam e conseguem mudar seus hábitos alimentares, mas ainda assim seu peso não muda. A razão é que essa mudança não é tão significativa quanto eles pensam.
Comer inconsciente
Você leva uma dieta séria e não pede sobremesa. Mas você não conta as poucas mordidas que deu no prato de bolo de chocolate da sua namorada. Também uma xícara de chá e alguns doces que seu vizinho te ofereceu.
Água é a última
Quanto café você bebe durante uma movimentada reunião de negócios? Quantos copos de água você bebe por dia? O nutricionista Agarmal afirma que não beber água suficiente é um erro que as pessoas cometem com mais frequência. É um equívoco pensar que consumir muita água leva à sua retenção.
Pulando refeições
O nutricionista Dr. Puja Makhidja diz que o maior erro que você pode cometer ao decidir perder peso é começar a morrer de fome. Quando você perde uma refeição, seu nível de açúcar no sangue cai e seu apetite por alimentos doces aumenta, o que o deixa muito mais satisfeito do que uma refeição caseira. Pular o café da manhã é prejudicial e gera mais calorias durante o dia. Normalmente, as pessoas que estão de dieta comem 2 vezes, 1 vez ou não comem. E devem comer pequenas quantidades 6 vezes ao dia. Dessa forma, eles vão aumentar seu metabolismo, ou seja, sua capacidade de queimar gordura, disse ela.
Definição de metas de curto prazo
Seu objetivo não deve ser perder peso drasticamente, mas sim atingir um peso saudável e mantê-lo. Isso requer mudanças consistentes no estilo de vida. Siga uma dieta balanceada com alimentos de diferentes grupos e ao mesmo tempo exercite-se e leve um estilo de vida ativo.
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Aqui Está O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Come Demais
Na época de excessos, não podemos ignorar os danos nocivos que quantidades excessivas de alimentos causam ao nosso corpo. Portanto, antes de dar mais uma mordida, é uma boa ideia entender o que acontece com nosso sistema digestivo quando consumimos muita comida, relata o The Independent.
Quando Usar Refrigerante E Quando - Fermento Em Pó?
Na preparação de bolos, pastéis, biscoitos e bolos, todo chef que se preze usa fermento. Contém fermento, o que torna a massa macia e inchada. No entanto, quando chega a hora de fazer bolos, todos recorrem a um dos dois agentes químicos de fermentação - bicarbonato de sódio ou fermento em pó.
Você Está Comendo Demais No Jantar? Aqui Está O Que Você Está Fazendo
Comer demais prejudica não apenas nossa auto-estima, mas também nossa saúde, e seus efeitos são terríveis. Especialmente é prejudicial comer demais à noite , pois isso pode levar a uma série de problemas de saúde, como insônia, fadiga, tontura e outros.
Cada Terceiro Vegetariano Come Um Lugar Quando Está Bêbado
Um estudo descobriu que 69 por cento dos vegetarianos comem carne quando bebem muito álcool. Isso significa que um em cada três vegetarianos violou a dieta sem carne secretamente de familiares e amigos. No entanto, essa tendência só ocorre quando os vegetarianos estão sob a influência do álcool.
Quando Você Está Com Fome E O Almoço Não Está Pronto
Essa situação já aconteceu com todos: o almoço estará pronto em duas horas, todos estão com uma fome terrível e suas mãos estendem-se para pegar as batatas fritas e os chocolates. Você pode comer antes da refeição principal sem ganhar peso.
