2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos os seres humanos acham o sabor doce agradável - até os bebês ficam felizes quando a mãe os "trata" com água doce.
Esse sentimento tem sua explicação em nosso passado distante - há milhares de anos o sabor doce era um sinal para os povos primitivos de que eles podiam comer - se as frutas estiverem azedas, ainda não maduras, mas se forem doces - são comestíveis.
A verdade é que todos os nutrientes e açúcares são importantes para o funcionamento do nosso corpo. Eles são a única fonte de energia para nossas células nervosas - os neurônios, e precisam do dobro de energia de todas as outras células do corpo.
Para funcionar, nosso cérebro "come" 400 calorias de glicose por dia. A cada carga adicional, esse órgão bem ajustado aumenta a queima de açúcares.
Obviamente, não podemos privar nosso corpo de fontes de glicose. Não importa para ele se vem de mel, fruta, bebida ou bolo. No entanto, ao alimentar nosso cérebro, também aumentamos a quantidade total de calorias que ingerimos, o que leva a um ganho de peso indesejado. Por isso, os especialistas recomendam uma alimentação variada e equilibrada, na qual não privamos nosso organismo de nenhum grupo alimentar, mas ficamos atentos à quantidade de calorias consumidas.
Para se sentir perfeito na pele, é útil criar hábitos para manter um equilíbrio energético razoável. Isso significa incorporar várias atividades físicas em nossa vida diária para não apenas queimar calorias, mas também manter nossos músculos e ossos em forma. Antes de muita atividade física, tomar um produto com açúcar nos dará uma energia rápida e importante para resistir ao teste.
Os candidatos a exames longos são aconselhados a trazer chocolate ou refrigerante para melhorar o funcionamento das células cerebrais. E ainda - tudo está em equilíbrio: se você fizer trabalho físico, poderá se dar ao luxo de mais prazeres do que se passasse o dia no escritório.
Em geral, os cientistas nos aconselham a não entrar em pânico diante de cada cristal de açúcar, mas a fazer um plano razoável de quanto podemos pagar de acordo com nosso regime físico. Porque, além de nutrir o cérebro, o açúcar nos dá prazer - aumenta a liberação do neurotransmissor serotonina, de onde vem a sensação de felicidade.
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