2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em dias diferentes da semana, o corpo se alimenta de maneira diferente. É bom saber disso para poder escolher a alimentação certa para cada dia.
Na segunda-feira, deve-se limitar a quantidade de macarrão, não use muito sal. As marinadas devem ser evitadas, assim como tomates, cebolas, alho, produtos de chocolate e álcool.
Recomenda-se o uso de laticínios nas refeições deste dia, assim como muitas frutas - exceto frutas cítricas e frutas vermelhas.
Na terça-feira, as massas devem ser limitadas, assim como pães e doces, mas você pode comer vegetais picantes, sal e todos os tipos de marinadas, legumes e cereais com especiarias picantes, ovos.
Neste dia é adequado consumir alimentos ricos em proteínas. Na terça-feira, a ênfase pode ser voltada para carnes magras.
Para quarta-feira, vegetais são recomendados - de preferência cenoura, beterraba, couve-flor e todos os tipos de vegetais de folhas verdes. A ingestão de proteínas e gorduras animais deve ser limitada.
Eles podem ser substituídos com sucesso por soja, legumes, gorduras vegetais. Uma variedade de saladas e pratos com adição de abóbora, nozes, frutas secas são úteis.
Na quinta-feira, é útil adicionar à dieta produtos com um efeito pronunciado na limpeza da bílis - sumo de limão e azeite. Doce não é recomendado e deve ser limitado a raízes - batata, nabo, cenoura, batata doce, beterraba.
Na sexta-feira o melhor é consumir frutas, mel, nozes, vegetais picantes, massas, beber muita fruta fresca. Ovos, cogumelos, carnes picantes e peixes devem ser evitados.
Deve haver moderação nas refeições aos sábados. Diferentes tipos de queijo, requeijão, ovos, frutas secas, nozes, vegetais, cogumelos, ameixas, bem como geléia de frutas vermelhas são recomendados. Alimentos enlatados, alimentos fritos e bebidas alcoólicas devem ser evitados.
No domingo, o corpo está ao máximo ativo e absorve facilmente qualquer alimento. Este é o dia em que você pode comer tudo o que quiser sem forçar seu corpo.
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Apenas 100 g de sementes de girassol são capazes de absorver nosso corpo por 24 horas. Esta conclusão foi alcançada por cientistas americanos que estudaram os efeitos das sementes de girassol em humanos. As sementes de girassol são extremamente úteis porque contêm proteínas, gorduras, aminoácidos, vitaminas E, C, B, caroteno e outros nutrientes valiosos.
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