2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O café os beneficia, mas também prejudica o corpo humano. Neste artigo, veremos como consumo de café afeta o crescimento humano.
Na verdade, os americanos mais velhos entre 18 e 65 anos bebem mais café do que qualquer outra bebida com cafeína, incluindo bebidas energéticas, chá e refrigerante. Entre os adolescentes, o café é a segunda bebida com cafeína mais consumida depois dos energéticos.
Conseqüentemente, há muito debate sobre se o café é seguro para adolescentes, visto que interfere no crescimento e desenvolvimento ósseo adequado.
Neste artigo, vamos nos basear nos fatos para responder à questão de se o café afeta o crescimento e se é seguro para adolescentes consumi-lo.
O café contém cafeína, que tenta retardar o crescimento
Adolescentes em crescimento são avisados de que bebendo café vai atrapalhar o seu crescimento. No entanto, não há evidências de que beber café tenha qualquer efeito sobre a altura.
Um estudo acompanhou 81 meninas com idades entre 12 e 18 anos durante seis anos. O estudo não encontrou nenhuma diferença na saúde óssea daqueles que tinham a maior ingestão diária de cafeína em comparação com aqueles com a menor ingestão diária.
A origem exata deste mito sobre retardo de crescimento do café é desconhecido, mas acredita-se que tenha algo a ver com a cafeína, que é encontrada naturalmente no café.
Estudos ao longo dos anos sugeriram uma ligação entre a ingestão de cafeína e a absorção reduzida de cálcio, que é necessária para a força e saúde dos ossos. Esses resultados estressaram desnecessariamente os adolescentes e seus pais, dizendo-lhes que consumir a antiga bebida cafeinada atrapalhava o crescimento.
A diminuição na absorção de cálcio associada à ingestão de cafeína é tão pequena que pode ser compensada pela adição de 1 a 2 colheres de sopa de leite à xícara de café (6 ml) que você bebe.
O café puro não é recomendado para adolescentes, mas o café com leite e todas as suas variedades podem ser consumidos. Esta é provavelmente a razão pela qual beber café com leite não está associado à estagnação do crescimento do corpo.
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