2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Perder 10 kg em 10 dias é mesmo possível!
Tudo o que você precisa é de um bom equilíbrio de sua energia diária com os alimentos que ingere todos os dias. As dietas de baixa caloria podem estimular a perda de peso em muitos adultos, mas essa dieta é ainda melhor para você.
É incrivelmente fácil de seguir e você vai encher seu corpo com vários nutrientes, vai melhorar sua saúde geral.
A dieta contém 3 ingredientes que você já tem em casa: chá verde, aveia e maçã.
As maças contêm muita fibra, o que é ideal contra gorduras e ajuda a promover perda de peso.
O chá verde é rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e também previnem o acúmulo de gordura nos tecidos.
A aveia é a melhor escolha para um café da manhã ideal - ela irá reduzir seu apetite e acalmá-lo.
Aqui estão suas calorias:
uma xícara de aveia - 160 calorias
algumas maçãs - 230 calorias
pepino e cenoura - 60 calorias para cada
6 ovos - 450 calorias
chá verde - 0 (zero) calorias
Total = 900 calorias
Plano de dieta que você precisará por 10 dias:
Café da manhã
3 ovos cozidos
Xícara de chá verde (sem açúcar)
Almoço
Xícara de chá verde (sem açúcar)
3 ovos cozidos
1 maçã
Lanche
Xícara de chá verde (sem açúcar)
Tigela de pepino picado e cenoura
1 maçã
Jantar
Uma xícara de chá verde (sem açúcar), que você beba pelo menos 1 hora antes de deitar.
Durante esses dias, evite sal e açúcar, corra ou caminhe rapidamente por 15 minutos pela manhã e beba bastante água. Se seguir este plano de dieta, perderá com sucesso 10 kg em apenas 10 dias e é verdade! E os resultados vão te deixar feliz!
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