2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para deleite de uns e horror de outros, depois do longo inverno, chegou a época das roupas mais leves e dos resultados visíveis após os excessos invernais.
Por isso, nas últimas semanas, parece que todo mundo está de dieta. Queixas barulhentas, suspiros pesados e olhos cheios de saudade das iguarias que os colegas comem na hora do almoço acompanham nosso dia a dia.
E você já ouviu falar de perda de peso silenciosa? Não? Segundo vários nutricionistas, esta é a forma mais eficaz de perder peso. Do que se trata exatamente? Muitos psicólogos dizem que quanto mais uma pessoa fala sobre seus problemas com a dieta que segue, mais falha em cumpri-la.
Estudos mostram que o ressentimento e a reclamação levam à insatisfação e a uma sensação prematura de sucesso e definem expectativas mais elevadas na mente.
Por outro lado, a essência da perda de peso silenciosa é não contar a ninguém que você está fazendo dieta. Em essência, qualquer dieta é uma batalha de vontades. Tenta-se superar a si mesmo e a vontade de comer. Ao perder peso silenciosamente, você endurece sua psique e não é influenciado pelas expectativas dos outros.
Se decidir tentar, comporte-se na frente dos outros como se não estivesse no modo. Não envolva seu círculo próximo de contatos com os problemas de sua dieta. Eles não são importantes, mas você e sua decisão de perder peso.
Portanto, além do fato de que você não terá que se justificar em caso de falha, você será responsável apenas por si mesmo. Você verá que, graças à perda de peso silenciosa, a sensação de compulsão e estresse desaparecerá rapidamente.
Para conseguir perder peso com sucesso em silêncio, escolha uma versão na frente de amigos, conhecidos e colegas para responder por que você se alimenta dessa maneira. Dessa forma, você sairá de perguntas embaraçosas com estilo e poderá manter sua dieta anônima.
Por exemplo, se eles lhe perguntarem por que você come cenouras ou maçãs no almoço, diga que gosta de vegetais ou frutas frescas e coma-os sempre que possível.
Também pode dizer do espinafre no seu prato que hoje você acabou de decidir se alimentar mais saudável e está cansado de comidas gordurosas. Você não pode nem responder, basta mudar de assunto ou entrar na conversa do seu vizinho.
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