2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O consumo de amêndoas é recomendado para melhorar a atividade cerebral e a atividade física, mas de acordo com um estudo recente, o período do dia em que comemos nozes também é importante.
Um estudo americano realizado por especialistas da Universidade Pardew mostra que, para aproveitar as propriedades positivas do amêndoas, você deve comê-los no almoço.
O estudo envolveu 86 pessoas e, de acordo com os resultados, a memória das pessoas que comeram amêndoas no almoço melhorou em comparação com aquelas que as comeram entre as refeições.
Os voluntários do estudo foram divididos em dois grupos e, por 12 semanas, o primeiro grupo acrescentou um punhado de amêndoas ao almoço.
O segundo grupo não comeu as nozes no almoço e ao final do estudo notou um enfraquecimento da memória.
Os especialistas atribuem o efeito benéfico à capacidade das amêndoas de equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Amêndoas além disso, eles contêm magnésio anti-fadiga.
As amêndoas também são uma excelente fonte de niacina, que também estimula a função cerebral.
Além de melhorar a memória, um punhado de amêndoas por dia também ajuda a reduzir o colesterol ruim. Com pressão alta, também é aconselhável comer amêndoas regularmente.
Eles são ricos em potássio, que neutraliza as propriedades negativas do consumo excessivo de sal.
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