2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A temporada de damasco está aqui. Isso garante sensações de sabor únicas e muitas vitaminas e minerais para todos os amantes da laranja.
O verão é definitivamente a estação das frutas. Um dos pratos favoritos nos dias de calor são, sem dúvida, os deliciosos damascos. Eles são especialmente necessários para o nosso corpo, se quisermos ser saudáveis.
O consumo diário de damascos fornece ao corpo a dose necessária de nutrientes. 200 g dessas frutas contêm a dose necessária de vitamina A para o dia. Parte dele é beta-caroteno - um poderoso antioxidante. É recomendado para estimular o sistema imunológico.
Os damascos contêm grandes doses de vitamina C - até 100 mg por 100 g de fruta. O coração também é favorecido porque a fruta também contém rutina - vitamina P, que fortalece os vasos sanguíneos. O cérebro é sustentado pela vitamina B1 contida nos damascos. É responsável pelo nosso crescimento e saúde mental. Niacina - vitamina B3 ou PP apóia e protege a pele, mantendo-a fresca e flexível.
Os damascos têm o maior teor de potássio. Em 300 g de fruta fresca existem até 1,5 g do elemento. Esta quantidade realmente impressionante faz com que os especialistas recomendem damascos para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, arritmia e hipertensão. Além disso, contêm compostos do grupo dos flavonóides, que também fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.
O magnésio é o próximo em quantidade nos damascos. Ele luta ativamente contra o estresse e a tensão. O magnésio reduz a pressão arterial, o que torna os damascos adequados para hipertensos. Em terceiro lugar nos damascos estão o cálcio e o ferro - fortalecendo ativamente o corpo.
Como em qualquer outra fruta do verão, os damascos têm pectina. Ele remove as substâncias nocivas do corpo e é usado para desintoxicação. Foi demonstrado que o suco de damasco, com moderação, melhora a microflora intestinal.
Não há melhor maneira de fortalecer as unhas, o cabelo e a pele do que comer damasco. Eles contêm uma rica paleta de vitaminas e minerais que cuidam de sua saúde e beleza.
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